Значение индекса | Интерпретация индекса | |
юноши | девушки | |
2 и менее | 0 и менее | Недостаточное развитие |
3 – 6 | 1 – 4 | Среднее развитие |
7 и более | 5 и более | Хорошее развитие |
Задание 4. Оценка экскурсии грудной клетки (ЭКГ). Показатель ЭГКхарактеризует развитие органов дыхания. Рассчитывается показатель по формуле
(4)
где ОГКвдох – окружность грудной клетки на вдохе; ОГКвыдох – окружность грудной клетки на выдохе.
Таблица 6
Оценка экскурсии грудной клетки
Значение | Интерпретация результата |
5 и менее | Недостаточное развитие |
5 – 8 | Среднее развитие |
8 и более | Хорошее развитие |
Оценка функциональной подготовленности
Функциональная подготовленность – характеризует состояние основных систем жизнеобеспечения организма, их работоспособность. К наиболее информативным величинам, исследование которых представляет наименьшие трудности, относятся частота сердечных сокращений (ЧСС), артериальное давление (АД), частота дыхания (ЧД), время задержки дыхания.
|
|
Оценка функций дыхания. Для оценки состояния дыхательной системы и в целях самоконтроля используются функциональные пробы с задержкой дыхания.
Задание 5. Проба Генча.
Проба Генча основана на произвольной задержке дыхания на выдохе, проводится в положении сидя.
Проба выполняется следующим образом. Предварительно выполняются глубокие: вдох, выдох, вдох. Затем следует спокойный выдох и задержка дыхания с зажатым пальцами носом. Оценка по табл. 7.
Таблица 7
Оценка пробы Генча
Результат (с) | Оценка | Группа тестируемых |
25 – 30 | норма | Здоровые нетренированные люди |
40 – 60 и более | норма | Спортсмены |
Если время задержки дыхания на выдохе меньше 25 с, то функциональные возможности дыхательной системы низкие.
Между пробой Генча (задание 5) и пробой Штанге (задание 6) необходим отдых не менее 5 минут.
Задание 6. Проба Штанге.
Проба Штанге осуществляется с задержкой дыхания на вдохе и проводится следующим образом. Дыхание задерживается на полном вдохе, который обследуемый делает после трех вдохов-выдохов на 3/4 глубины полного вдоха. Тестируемый зажимает нос пальцами. Время задержки регистрируется по секундомеру. Оценка − по табл. 8.
Таблица 8
Оценка пробы Штанге
Результат (с) | Оценка | Группа тестируемых |
45 – 55 | норма | Здоровые нетренированные люди |
60 – 90 и более | норма | Спортсмены |
Если время задержки дыхания на вдохе меньше 45 с, то функциональные возможности дыхательной системы низкие.
Оценка функций сердечно-сосудистой системы. Для характеристики сердечно-сосудистой системы большое значение имеет оценка изменений работы сердца и артериального давления после физической нагрузки и длительность восстановления. Такое исследование проводится с помощью различных функциональных проб.
|
|
Наиболее доступными средствами оценки функционального состояния является контроль частоты сердечных сокращений (ЧСС) и артериального давления (АД).
Частота сердечных сокращений – ЧСС (пульс) у взрослого нетренированного человека в покое колеблется в пределах от 60 до 89 уд./мин. Лежа ЧСС реже примерно на 10 уд./мин, чем стоя. У женщин ЧСС на 7 – 10 уд./мин больше, чем у мужчин того же возраста. У детей
ЧСС значительно больше, чем у взрослых. Для получения сравнимых данных необходимо измерять пульс в одном и том же положении (лежа, стоя или сидя).
Задание 7. Ортостатическая проба.
Ортостатическая проба позволяет оценить деятельность сердечнососудистой системы. Утром, проснувшись, спокойно полежать 2 – 3 минуты, затем измерить частоту сердечных сокращений и встать. Через 1 –2 минуты вновь измерить пульс, теперь в положении стоя. У хорошо тренированного человека разница колеблется в пределах 6 – 8 ударов в минуту. Чем выше разница, тем ниже тренированность. Если разница достигает 20 ударов в минуту и более, необходимо обратиться к врачу. По результатам проведения пробы необходимо заполнить протокол и сделать заключение об уровне работоспособности (табл. 9).
Таблица 9 Оценка ортостатической пробы
Результат | Оценка |
Менее 10 | Отлично |
Менее 15 | Хорошо |
Менее 20 | Удовлетворительно |
Более 20 | Неудовлетворительно |
Задание 8. Определение общего артериального давления. Измерение общего артериального давления является наиболее распространенным методом оценки функционального состояния сердечнососудистой системы человека и имеет большое значение для своевременной диагностики и профилактики сосудистых заболеваний. Наименьший уровень артериального давления отмечается у новорожденных. С увеличением возраста уровень давления повышается (табл.10). Величина этого показателя неустойчива, особенно у детей и подростков. Различают верхний и нижний уровень артериального давления. «Верхнее» – систолическое давление (СД) характеризует функциональное состояние сердечной мышцы. «Нижнее» – диастолическое давление (ДД) отражает тонус сосудистого русла.
Выполняя задание необходимо измерить артериальное давление, сравнить полученный результат с нормативами, содержащимися в табл. 10, и дать оценку.
Таблица 10