Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой (будем дышать морским воздухом)

Проживание

Я подобрал  отель   для  комфортного размещения. Этот отель, имеет  удачное расположение, не далеко от пляжа. У него есть замечательная территория  для  вашего отдыха в паузе между занятиями, купаниями на море и прогулками по окрестностям.

Adrasan Klados Hotel – отель имеет на своей территории удобные салоны для проведения йога тренировок, два оригинальных бассейна один из них с горками, также на территории живут павлины куры, кролики. Отель предоставляет питание: завтраки и ужины по системе шведский стол а также днем суп и фрукты или вкусный турецкий чай с печеньками!

Программа ретрита

Традиционные утренние и вечерние тренировки на пляже  в красивейшей и защищенной бухте:

• утренние тренировки направлены на воссоздание “правильных” и “здоровых” движений для нашего тела, на балансировку тела, также, они включают дыхательные практики;
• вечерние тренировки с упражнениями из хатха-йоги, постановкой асан постепенно переходят в дыхательную расслабляющую гимнастику или в медитацию.

***Тренировки предоставляют полезную, экологичную и эффективную практику физических, дыхательных и психотехнических упражнений. Также, они приводят к сверхглубокому расслаблению и восстановлению сил. А на дыхательных практиках мы будем заниматься восстановлением не просто правильного механического легочного дыхания, но и отладкой “дыхания” в тканях тела!

• Свободное дневное время с 9 утра и до 17:00 для купания, плаванья, активностей и путешествий по окрестностям;

Кроме основной программы, я с удовольствием (при необходимости), подскажу  режим питания на время  ретрита, а также помогу  вам посетить лучшие развлекательные мероприятия и активности региона!

На ретрите в Турции Вы получите:

• Настоящий Отдых с большой буквы “О”, без переездов, тягомотины ненужных Вам экскурсий и неорганизованного режима дня;
• Идеальную обстановку и окружение для качественной практики;
• Выход из привычного состояния хронической усталости и невыспанности;
• Выгрузку негативных накопленных эмоций и стрессов, которые непосредственно влияют на наше тело и здоровье;
• Качественную перезагрузку и улучшение физического и психологического состояния;
• Глубокое расслабление и восстановление сил, как следствие — вдохновение жить и творить свою жизнь дальше;
• Решение многих духовных и мировоззренческих вопросов через созерцание и самонаблюдение;
• Внутреннюю перезаряженную “батарейку”, которой хватит как минимум до следующего ретрита!

Стоимость:  50000 с человека при двухместном размещении

ВКЛЮЧЕНО

1. Проживание в отеле

2. Питание: завтрак, обед(суп и фрукты или чай и печеньки), ужин

3.Так же два раза в день по 2 часа мы будем практиковать Хатха-йогу, пранаяму,   медитацию и расслабление, дыхательные техники уменьшающие стресс. Традиционное приветствие солнцу Сурья Намаскар.

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой (будем дышать морским  воздухом)