И. П.- III открытая позиция, правая нога впереди, левая пятка поднята от пола.
Такт 1:
Раз - приподнять правую ногу и прижать сокращённым подъёмом к щиколотке опорной ноги спереди, опуская на пол пятку опорной ноги.
И - пауза
Два - поставить на пятку вперёд, приподнимая пятку опорной ноги, колено правой вытянуть.
И – пауза.
Такт 2:
Раз - прижать сокращённым подъёмом к щиколотке опорной спереди, опуская пятку опорной ноги на пол.
И - пауза.
Два - ударить всей ступнёй правой ноги по III открытой позиции впереди левой, приподнимая пятку опорной ноги.
И - пауза.
С поочерёдным переводом ноги с пятки на носок и обратно.
Упражнение выполняется только вправо правой ногой или влево левой ногой.
И. П.- позиция, рука на талии.
Движение занимает 4 такта.
Такт 1:
Раз - из и. п. приподнять правую ногу и прижать сокращённым подъёмом к щиколотке опорной спереди, опуская на пол пятку опорной ноги.
И - пауза;
Два - открыть правую ногу на пятку вправо, приподнимая пятку опорной ноги. Колено правой ноги вытянуть.
|
|
И - пауза.
Такт 2:
Раз - опустить на пол пятку опорной ноги, поворачивая колено работающей ноги влево. Ступню правой немного приподнять, колено немного согнуть.
И – пауза.
Два – поставить правую ногу на полупальцы, приподнимая пятку опорной ноги.
И – пауза.
Такт 3:
Раз – опустить на пол пятку опорной ноги, поворачивая правую вытянутым коленом вверх.
И – пауза.
Два – поставить правую ногу на пятку, приподнимая пятку опорной ноги.
И – пауза.
Такт 4:
Раз – приподнять правую ногу и прижать сокращённым подъёмом к щиколотке опорной спереди, опуская пятку опорной ноги.
И – пауза.
Два – ударить всей ступнёй правой ноги по III позиции спереди левой, приподнимая пятку опорной ноги.
Наклоны и перегибы корпуса.
И. П. – V открытая позиция, правая нога впереди. Левую руку положить на станок, правую опустить вниз. М\Р - 3\4.
Такты 1-2 – прослушать музыкальное вступление.
Такт 3: поднять правую руку в I позицию.
Такт 4:
Раз – отвести правую ногу на носок вправо, раскрывая правую руку во II позицию ладонью вверх;
Два – пауза;
Три – приподнять правую ногу невысоко вправо, (рис., а.)
Упражнение занимает 8 тактов.
Такт 1: согнуть правую ногу в колене, подводя носком к колену опорной ноги спереди. Правую руку поднять вправо - вверх. Голову повернуть вправо, (рис., б.).
Такт 2: повернуть колено влево (в).
Такт 3: наклонить корпус к колену, опускаясь в полуприседание на опорной ноге. Правую руку опустить вперёд – вниз (г).
Такт 4: выпрямить корпус, вытягивая в колене опорную ногу. Руку поднять вверх (д).
Такт 5: прогнуться корпусом назад. Голову повернуть вправо (е).
|
|
Такт 6: выпрямить корпус, поворачивая колено правой ноги вправо. Правую руку закруглить в III позицию (ж).
Такт 7: опуститься в полуприседание на опорной ноге, подводя ступню работающей ноги к щиколотке опорной спереди. Руку опустить в I позицию (З.).
Такт 8: раскрыть правую ногу невысоко вправо, вытягивая в колене опорную ногу. Руку раскрыть во II позицию (и).
На два заключительных аккорда закрыть работающую ногу в V позицию, опуская руку вниз.
Дробные выстукивания.
Всей ступнёй по I прямой позиции.
1.одинарные удары всей ступнёй поочерёдно одной и другой ногой.
И. П.- I позиция (М. Р.- 3\4).
Такты 1-2: прослушать музыкальное вступление (4 такта).
Такт 3: раз – и - поднять обе руки перед собой;
Два - и – положить ладони на станок;
Такт 4 – раз – и – опуститься в полуприседание;
Два – приподнять левую ногу рядом с правой ногой,
И – пауза.
2.одинарные удары всей ступнёй с подъёмом пятки опорной ноги.
(М. Р – 2\4)
И. П. - I позиция, но на два – и 4-го такта приподнять пятку опорной ноги.
Раз – опустить с ударом пятку опорной ноги на пол, приподнимая правую ногу рядом с левой.
И – пауза; два – притопнуть всей ступнёй правой ноги по I прямой позиции, приподнимая пятку опорной ноги.
И – пауза.
3. Каблуком и полупальцами.
Поочерёдные удары каблуком и полупальцами с подъёмом пятки опорной ноги.
М. Р. – 3\4.
Раз – опустить с ударом пятку опорной ноги на пол, приподнимая правую ногу невысоко рядом с левой;
Два – ударить каблуком правой ноги рядом с каблуком левой;
Три – ударить полупальцами правой ноги рядом с левой.
Упражнения с ненапряженной стопой, «то себя» и «к себе».
Основной вид.
И. П. – III позиция, правая нога впереди.
Вступление 4 такта.
Такты 1-2: прослушать музыкальное вступление.
Такт 3: поднять руки перед собой.
Такт 4:
Раз – положить ладони на станок
Два – и - согнуть правую ногу в колене и прижать сокращённым подъёмом к щиколотке опорной ноги (а)
движение занимает 1 такт.
Раз - исполнить скользящий удар полупальцами правой ноги «от себя», вытягивая ногу в колене и подъёме невысоко вперёд (б);
И – пауза;
Два – исполнить скользящий удар полупальцами правой ноги «к себе», прижимая ногу сокращённым подъёмом к щиколотке опорной спереди. Колени в выворотном положении (в);
И - пауза