Как распределить время

  1. Зависит от Ваших индивидуальных особенностей, кто-то усваивает информацию лучше в утреннее время, а кому-то надо «раскачаться», зато вечером он готов учить не отвлекаясь.

2. В любом процессе нужен отдых. Но перерывы не должны превращаться из пятиминутного в часовой. Одна из методик, которая позволит контролировать расход Вашего времени: «метод помидора». Помидор – это 25-минутный интервал времени.

a) Определитесь с задачей, которую будете выполнять.

b) Поставьте помидор (таймер) на 25 минут.

c) Работайте, ни на что не отвлекаясь, пока таймер не прозвонит. Если что-то отвлекающее возникло у вас в голове, запишите это и немедленно возвращайтесь к работе.

 d) Сделайте короткий перерыв (3-5 минут).

 e) После каждого 4-го «помидора» сделайте длинный перерыв (15-30 минут).

3.   Избегайте применения подручных технических средств, чтобы сдать экзамен. В первую очередь, проявите уважение к себе и преподавателю. Помимо этого, наушники и прочие предметы не дадут Вам гарантии сдачи:

-аппаратура может не сработать;

-Вы будете слишком волноваться, растеряетесь и всё равно не сдадите. Лучше попробовать сдать самостоятельно, и если не получилось в первый раз, то доучить и прийти снова.

Если преподаватель обнаружит такой наушник, Вы всё равно не сдадите, однако впечатление о себе уже испортите.

4. Высыпайтесь и регулярно правильно питайтесь. Сон помогает восстановить силы и усвоить информацию. А чтобы силы появились, необходимо питаться, и явно не чипсами и сухариками, а правильной едой, в основном, Ваш рацион составит белковая пища: мясо, рыба, морепродукты, творог, яйца.

 

Перед аудиторией в день экзамена.

Не пейте успокоительных

Популярная среди студентов валерьянка снижает мозговую активность, а не успокаивает вас.

Если вы переживаете, лучше присядьте раз десять, пройдитесь по коридору или спуститесь-поднимитесь по лестнице до первого этажа.

Идите в первой пятерке

Чтобы во время ожидания у вас не сформировалась отрицательная установка «Мне уже все равно, как сдать экзамен. Я хочу домой», нужно постараться попасть в «первые ряды» сдающих.

3. Сделайте глубокий вдох…

Перед тем, как входить, сделайте несколько глубоких вдохов, как перед погружением. Но не переусердствуйте, чтобы голова не заболела.

Не читайте билет

Когда вытянете билет, не смотрите, какой у него номер и какие в нем вопросы. Сначала сядьте, успокойтесь, и когда будете уверены, что больше не переживаете, читайте. Если сделать именно так, вы будете сосредоточены на том, что читаете и паническая мысль «Я ничего не знаю!» к вам не придет.

Подготовьте план

Если вы продумаете, что будете говорить (даже если не знаете настоящих ответов), вам будет гораздо легче говорить уверенно, не спеша и поможет не потерять мысль.

Не слишком полагайтесь на шпаргалки

У студента, который полагается только на нее, мозг работать не будет. Он «будет знать», что ответы у вас уже есть, и не будет даже пытаться их найти.

 

Надеемся, что наши советы помогут Вам, и Вы с упорством возьметесь за дело! Желаем успехов в сессии!