Выводы по первой главе

1. Биологический стресс является природным защитным механизмом и может иметь положительный характер (эустрсс) и негативный (дистресс). В психологии стресс рассматривается как неспецифическая реакция в ответ на требования среды, как общий адаптационный синдром, который проходит через три стадии: тревоги, адаптации и истощения, приводящие организм либо к восстановлению гомеостаза, либо к гибели.

2. Причиной возникновения стресса являются стресс-факторы - таких условий внешней и внутренней среды, в результате которых человек оказывается в состоянии стресса, что делает необходимым совладание с ним. В качестве уровней защитно-совладающего механизма рассматриваются психологические защитные механизмы и копинг-стратегии.

3. В психологии под психологической защитой понимают систему регуляторных механизмов, направленных на устранение или сведение к минимуму негативных, травмирующих личность переживаний, сопряженных с внутренними или внешними конфликтами, состояниями тревоги и дискомфорта. В широком смысле под психологической защитой понимают любое поведение, помогающее устранить психологический дискомфорт.

4. В рамках психоаналитического подхода принято считать, что защитные механизмы действуют на неосознанном уровне, искажают или отрицают восприятие реальности. Их формирование происходит в раннем детстве, относительно этапа формирования и функциональности выделяют примитивные и зрелые защитные механизмы.

5. Копинг включает все виды взаимодействия субъекта с задачами внешнего или внутреннего характера (попытки овладеть/смягчить, привыкнуть/ уклониться от требований проблемной ситуации). В качестве дополнительных условий выступают внешние обстоятельства (характеризуют саму задачу) и внутренние (психологические характеристики субъекта), которые отличают его от простого приспособления.

6. Успешное копинг-поведение предполагает:

1. сбалансированное использование копинг-стратегий и копинг-поведения, достаточное развитие когнитивно-оценочных механизмов личности;

2. преобладание мотивации на достижение успеха над мотивацией избегания неудачи, готовность к активному противостоянию негативным факторам среды, осознанную направленность копинг-поведения на источник стресса;

3. достаточные личностно-средовые копинг-ресурсы, обеспечивающие позитивный психологический фон для преодоления стресса и способствующие развитию копинг-стратегий. В совокупности указанные характеристики могут быть объединены в понятие овладение компонентами копинг-компетентности.

7. Копинг-стратегии пластичны, но требуют от человека большей затраты энергии и включения когнитивных, эмоциональных и поведенческих усилий. Психологические защиты склонны к более быстрому уменьшению эмоционального напряжения и тревоги и работают по принципу «здесь и сейчас». При негативных событиях в жизни человек может использовать различные стили реагирования. Это может быть защитный механизм, и тогда результатом его использования становятся тревожность, болезнь и т.д., что приводит к дезадаптации, или механизм совладания, результатом использования которого являются радость, воодушевление, что приводит, в свою очередь, к успеху.