Шкала нервно-психического напряжения (Т.А. Немчин)

Инструкция испытуемым. Оцените свое состояние. Для этого отметьте знаком (ν) те строки, которые соответствуют признакам, имеющим место у вас в последнее время. При этом, в каждом блоке признаков, где указаны 3 варианта проявления признака, может быть только одна отметка знаком ν.

Блоки не должны пропускаться.

1. Фамилия, Имя, Отчество... (Указываются по желанию)

2. Пол: М/Ж

3. Возраст...

4. Профессия, род занятий...

5. Характер ситуации и деятельности (может указываться экспериментатором)

1. Наличие физического дискомфорта.

· Полное отсутствие каких-либо неприятных физических ощущений.

· Имеют место незначительные неприятные ощущения, не мешающие работе.

· Наличие большого количества неприятных физических ощущений, серьезно мешающих работе.

2. Наличие болевых ощущений.

· Полное отсутствие каких-либо болей.

· Болевые ощущения периодически появляются, но быстро исчезают и не мешают работе.

· Имеют место постоянные болевые ощущения, существенно мешающие работе.

3. Температурные ощущения.

· Отсутствие каких-либо изменений в ощущении температуры тела.

· Ощущение тепла, повышения температуры тела.

· Ощущение похолодания тела, конечностей, «озноб».

4. Состояние мышечного тонуса.

· Обычный, не измененный мышечный тонус.

· Умеренное повышение тонуса мышц, чувство некоторого мышечного напряжения.

· 3. Значительное мышечное напряжение, подергивание отдельных мышц
лица, рук, тики, тремор.

5. Координация движений.

· Обычная, не измененная координация движений.

· Повышение точности, ловкости, координации движений во время работы, письма.

· Ухудшение точности движений, нарушение координации, ухудшение почерка, затруднения при выполнении мелких движений, требующих высокой точности.

6. Состояние двигательной активности в целом.

· Обычная, не измененная двигательная активность.

· Повышение двигательной активности, увеличение скорости и энергичности движений.

· Резкое усиление двигательной активности, невозможность усидеть на одном месте; суетливость, постоянное стремление ходить, изменять положение тела.

7. Ощущения со стороны сердечно-сосудистой системы.

· Отсутствие каких-либо неприятных ощущений со стороны сердца.

· Ощущение усиления сердечной деятельности, не мешающее работе.

· Наличие неприятных ощущений со стороны сердца, резкое учащение сердцебиения.

· Чувство сжатия в области сердца, покалывания, боли в сердце.

8. Проявления (ощущения) со стороны желудочно-кишечного тракта.

· Отсутствие каких-либо неприятных ощущений в животе.

· Появление единичных, быстро проходящих и не мешающих работе ощущений со стороны органов пищеварения – подсасывание в подложечной области, чувство легкого голода, периодическое умеренное «урчание в животе».

· Выраженные неприятные ощущения в области живота–боли, снижение аппетита, подташнивание, чувство жажды.

9. Проявления со стороны органов дыхания.

· Отсутствие каких-либо ощущений.

· Увеличение глубины и учащение дыхания, не мешающие работе.

Значительные изменения дыхания – одышка, чувство недостаточного вдоха, «комок в горле».

10. Проявления со стороны выделительной системы.

· Отсутствие каких-либо изменений.

· Умеренная активизация выделительной функции – несколько более частое появление желания воспользоваться туалетом при полном сохранении способности воздерживаться (терпеть).

· Резкое учащение желания воспользоваться туалетом, или невозможность воздерживаться, наличие сильных позывов к мочеиспусканию и др.

11. Состояние потоотделения.

· Обычное состояние потоотделения, без каких-либо изменений.

· Умеренное усиление потоотделения.

· Появление обильного «холодного, проливного пота».

12. Состояние слизистой оболочки рта.

· Обычное состояние, без каких-либо изменений.

· Умеренное увеличение слюноотделения.

· Ощущение сухости во рту.

13. Окраска кожных покровов.

· Обычная окраска кожных покровов лица, шеи, рук.

· Покраснение кожи лица, шеи, рук.

· Побледнение кожи лица, шеи, рук, появление на коже кистей мраморного (п ятнистого) от тенка.

14. Восприимчивость, чувствительность к внешним раздражителям.

· Отсутствие каких-либо изменений, обычная чувствительность.

· Умеренное повышение восприимчивости к внешним раздражителям, не мешающее основной работе.

· Резкое обострение чувствительности, отвлекаемость, фиксация на посторонних раздражителях.

15. Чувство уверенности в себе, в своих силах.

· Обычное, не измененное чувство уверенности в своих силах, в своих способностях.

· Повышение чувства уверенности в себе, уверенность в успехе.

· Чувство неуверенности в себе, ожидание неудачи, провала.

16. Настроение.

· Обычное, не изменное настроение.

· Приподнятое, повышенное настроение, ощущение подъема, приятного удовлетворения деятельностью, работой.

· Сниженное настроение, чувство подавленности.

17. Особеннос т и сна.

· Нормальный, обычный сон без каких-либо изменений по сравнению с предшествующим периодом времени.

· Хороший, полноценный, крепкий освежающий сон накануне.

· Беспокойный, с частыми пробуждениями и сновидениями сон в течение нескольких предшествующих ночей и в том числе накануне.

18. Особенности эмоционального состояния в целом.

· Отсутствие каких-либо изменений в сфере эмоций и чувств.

· Чувство озабоченности, повышенной ответственности за вы полняемую работу, появление «азарта», положительно окрашенной «злости».

· Чувство отчаяния, страха, паники.

19. Помехоустойчивость.

· Обычное состояние, без каких-либо изменений

· Повышение устойчивости в работе, способность работать в условиях шума, других помех и отвлекающих раздражителей.

· Значительное снижение помехоустойчивости, неспособность работать при отвлекающих раздражителях.

20. Особенности речи.

· Обычная, не измененная речь.

· Повышение речевой активности, увеличение громкости голоса и ускорение речи без ухудшения ее качественных характеристик (грамотности, логичности).

· Нарушения речи – появление слишком длинных пауз, запинок, заикания,

· увеличение количества лишних слов, слишком тихий голос.

21. Общая оценка психического состояния.

· Обычное, не измененное состояние.

· Чувство собранности, повышенной готовности к работе, мобилизованность, подъем душевных и моральных сил, высокий психический тонус.

· Чувство усталости, несобранности, растерянности, апатии, снижение
психического тонуса.

22. Особенности памяти.

· Обычная, не измененная память.

· Улучшение памяти – легко вспоминается то, что необходимо вспомнить в данный момент.

· Ухудшение памяти.

23. Особенности внимания.

· Обычное, без каких-либо изменений внимание.

· Улучшение способности к сосредоточению внимания, отвлечение от посторонних дел.

· Ухудшение внимания, несобранность, неспособность сосредоточиться на деле, растерянность, отвлекаемость.

24. Сообразительность.

· Обычная, без каких-либо изменений сообразительность.

· Повышение сообразительности, находчивость.

· Ухудшение сообразительности, растерянность.

25. Умственная работоспособность.

· Обычная, не измененная умственная работоспособность.

· Повышение умственной работоспособности.

· Значительное снижение умственной работоспособности, быстрая умственная утомляемость.

26. Явление психического дискомфорта.

· Отсутствие каких-либо неприятных ощущений и переживаний со стороны психической сферы в целом.

· Единичные, слабо выраженные и не мешающие работе изменения психической деятельности либо, напротив, чувство психического комфорта, приятные переживания и ощущения.

· Резко выраженные, многочисленные и серьезно мешающие работе нарушения со стороны психической деятельности.

27. Степень распространенности (генерализованности) признаков напряжения.

· Единичные и слабые признаки, на которые не следует обращать внимания.

· Отчетливо выраженные признаки напряжения, которые не только не мешают деятельности, а напротив, способствуют ее успешности и продуктивности.

· Большое количество разнообразных неприятных проявлений напряжения, мешающих работе и наблюдающихся со стороны многих частей тела, органов дыхания и систем.

28. Оценка частоты возникновения напряжения.

· Напряжение не развивается практически никогда.

· Напряжение развивается только при наличии реально трудных ситуаций.

· Напряжение развивается часто и нередко без достаточных на то причин.

29. Оценка продолжительности состояния напряжения.

· Весьма кратковременное, не более нескольких минут, быстро исчезает, еще до того как миновала сложная ситуация.

· Продолжается в течение всего времени пребывания в условиях сложной ситуации и выполнения необходимой работы, но прекращается вскоре после ее окончания.

· Большая продолжительность состояния напряжения, не прекращающегося в течение длительного времени по миновании сложной ситуации.

30. Общая оценка степени выраженности напряжения.

· Полное отсутствие или весьма слабое напряжение.

· Умеренно-выраженное напряжение.

· Резко выраженное, чрезмерное напряжение.

Приложение 4