Ни для кого не секрет, что сочетание статической и динамической нагрузки – ключ к постоянному прогрессу. Выполняя упражнение уголок, вы заставляете работать мышцы своего живота в совершенно ином режиме, сокращая их в изометрическом типе.
Подтягивание: 1 подход на максимальное количество раз.
3 подхода по 20 секунд на скорость.
Отжимания: по 1подходу по 20 секунд широким хватом, средним хватом и узким хватом.