Задача номер четыре. Ароматерапия

Ароматы помогли преобразить не только атмосферу моего дома, но и меня саму. Я обожаю запах кокоса – он напоминает мне о летних каникулах во Флориде в студенческие времена, когда я отрывалась с друзьями, валялась у бассейна или на пляже. Я поставила по ванильно-кокосовой ароматической свече в каждой комнате, зажигала их, приходя с работы, и растворялась в своей обновленной жизни. Они звали меня домой по вечерам, и я по-прежнему зажигаю их каждый день. Кстати, и эти строки я пишу под уютное мерцание двух таких свечей.

Какой у вас любимый аромат? Лаванда? Пачули? Лимон? Если вы никогда не пробовали менять атмосферу своего дома с помощью запахов – поэкспериментируйте. Ароматизированные свечи и диффузоры стоят недорого, а ассортимент их в магазинах вроде Home Goods или TJ Maxx достаточно широк. Попробуйте!

Задача номер пять. Одежда

После обретения себя заново мой стиль определенно изменился к лучшему. Меня стало меньше заботить, как я выгляжу в чужих глазах, и я гораздо лучше понимаю, как хочу выглядеть в своих. Эти ощущения, разумеется, тоже идут изнутри, однако на внешний наш облик они несомненно влияют. Проведите ревизию своего гардероба. Избавьтесь от платья, которое надевали в первом вашем круизе с мужем. Долой ювелирные украшения, которые он преподнес вам в качестве сюрприза (эти можно продать). Пусть в вашем шкафу останутся только те предметы, которые хранят необходимые для взращивания любви к себе воспоминания. Это время только ваше. Это фундамент, который вы закладываете на будущее, – так пусть он будет прочным.

Задача номер шесть. Сон

Когда я только переехала в Нью-Йорк и работала в программе утренних новостей, у меня был настоящий роман с предрассветной частью суток. Каждый день я вставала в половине третьего ночи и получала Пятьдесят седьмую улицу и вид на Крайслер-Билдинг в свое единоличное распоряжение. Эти ранние подъемы были вынужденными, однако меня обуревало огромное желание жить на полную катушку и не тратить драгоценное время на сон. Сон казался мне ненужной роскошью, четырех часов вроде бы хватало за глаза. В том-то и дело, что вроде бы. Со временем, когда пришлось совмещать работу в эфире с работой по сохранению брака, эти жалкие часы ужались еще сильнее.

В конце концов я осознала: чтобы перезарядиться и набраться энергии для новой жизни, найти время на сон просто необходимо. Осознавая себя заново, я задалась целью начать заботиться о себе – сколько бы времени это ни отнимало. До идеала мне, конечно, далеко, но я стремлюсь оставлять на сон хотя бы семь-восемь часов, обеспечивающих мне бодрость, ясную голову и возможность выглядеть на все сто.

Задача номер семь. Витамины

Моя двоюродная сестра Шеннон – гуру здорового образа жизни. Она вегетарианка. У нее безглютеновый рацион. Она читает все этикетки в супермаркете. И в витаминах она тоже знает толк. Вскоре после моего развода она приехала ко мне в Нью-Йорк – и за то время, что гостила у меня, переворошила и укомплектовала заново всю кухню – включая витамины и добавки. Благодаря Шеннон ежедневная доза витаминов мне обеспечена: от коэнзима Q10 до железа и витаминов группы B, поддерживавших меня в самые стрессовые периоды. И я им бесконечно верна. Каждое мое утро начинается со средиземноморского белкового коктейля от PureTrim, состоящего из полностью натуральных ингредиентов. Он дает мне море энергии.

Кроме него я делаю свои собственные коктейли и научилась выжимать сок – особенно из зелени и овощей. После развода я почувствовала, что если уж начинать с чистого листа, то по всем фронтам. Я поняла, что правильное питание, цельные, непереработанные или по минимуму переработанные продукты наполняют меня энергией, необходимой для борьбы с повседневным стрессом. Я не заедаю огорчения и переживания жареной картошкой (хотя иногда и ем ее просто так). Я разбираюсь с текущими проблемами последовательно и рационально. Правильное питание и витамины в ежедневном рационе – это мой образ жизни, а не диета или случайный порыв. Это как дыхание. Естественный, необходимый мне процесс.