Примерный комплекс упражнений физкультпаузы для выполнения в классе

1. Упражнения на подтягивание.

2. Для мышц туловища, рук и ног.

3. Для мышц туловища, рук и ног, но более динамичные и с большей нагрузкой.

4. Общего воздействия — приседания, бег, прыжки.

5. Для мышц ног, рук и туловища и их комбинация с акцентом на движение ногами.

6. На расслабление, координацию движений.

При выполнении физкультурной паузы в домашних условиях следует общеразвивающие упражнения чередовать с упражнениями с мячом. Они способствуют тренировке внутренних мышц глаз и используются для профилактики миопии. Количество выполнений упражнения 6 — 8 раз.