2020-06-30
65
и событий. Слушай долго, и стань этой тишиной. Это не сложно, ведь она — это ты.
Объяснение:
* Вслушиваясь в «тишину» за всеми шумами и звуками, услышь «звук тишины». Тишина — это не отсутствие звука, не пустота, тишина — наполнена и тоже звучит. Не веришь — попробуй и убедись. В йоге этот звук называется «Анахата-нада» — «звук, не рождённый трением объектов», как все остальные.
* Большую часть времени жизни нас окружают какие-то звуки. Ещё до рождения, мы слышали, как бьётся сердце матери. Дальше, нас неотступно окружают другие, не менее настойчивые, шумы. Восприятие звуков — часть «Самсары», окружающей нас «великой иллюзии», по философии Йоги. Но, как говорится, «волны не волнуют глубину океана»,
и позади всех этих звуков всегда стоит особый звуковой фон, или «тишина», хотя скорее это ещё один (довольно странный) звук. Некоторые делавшие такую медитацию обнаружили, что он похож на течение воды, или звук водопада. Другие — что на очень нежную ноту струнного инструмента. Некоторые слышали звук гармоники: её монотонное звучание аккомпанирует пение бхаджанов в Индии. Есть также отчёты, что звук, слышимый, но не имеющий видимого источника, напоминает звучание классического индийского инструмента — вины. Другие йоги просто отмечают, что на фоне всех звуков есть как бы «пульсация». В любом случае, этот необычный звуковой эффект — достойный объект для сегодняшней медитации, и такая практика быстро успокаивает ум.
|
|
|
* Медитация на «внутренний звук» «настраивает» наш внутренний инструмент (ум)
на звучание покоя, удовлетворённости и счастья.
* Важно обнаружить, что ни один звук не прерывает течение этого пра-звука, хотя, вне медитации, более «поверхностные» звуки уводят наше внимание на себя. Фоновый звук — непрерывен. Он даже не зависит от того, на что направлено твоё внимание, как не зависит от твоего настроения, или от того, шумно или тихо вокруг. Так небо не печалится от наплывших облаков и не восхищается фейерверками, оно просторно и тихо, хотя и таит
в себе все остальные звуки.
* Как и ряд других медитаций этой книги, медитация на внутренний «звук» тишины помогает отвлечься от суеты ума и хаоса внешнего мира, погрузить внимание вовнутрь, «в свою душу», и таким образом настроиться на восприятие вечного, без чего покой и счастье надолго не достичь.
087 — Без ориентиров, без ограничений
Техника:
Представляй, что потеряла любые ориентиры. Это приносит покой, а не хаос.
Объяснение:
* В этой технике тебе предлагается представлять, что ты не занимаешь никакого пространства. Что у тебя нет точки отсчёта, чтобы сказать: «вверху», «внизу», «справа» или «слева», «снаружи» и «внутри». «Хорошо» или «плохо». «Беспокойство» или «покой». Представь, что нет поверхностей и площади. Если пространства нет, то нет и точек отсчёта — и нет препятствий и ограничений. Представляй, что твоё тело не занимает никакого места, оно так мало, что не обнаруживается никакими из современных приборов.
|
|
|
* Как бы нам ни хотелось загнать окружающий мир в успокаивающие объяснения вроде логики, законов, причинно-следственных отношений, в том числе таких, как «карма» — мир необъясним, непоследователен, загадочен, непостижим. Любое прошедшее событие —
не звено в цепи причин и следствий, а единичное и непонятное нам явление, которое, как только оно прошло, может толковаться и так, и этак. Бывает, на фоне Солнца проплывает чёрная точка — но только мы увидели это, мы уже не уверены: то ли это правда было, то ли показалось.
* Известный трактат «Йога Васиштха» называет «объективную» реальность «сыном бесплодной женщины». Куда прыгает рогатый заяц, испугавшись волка на шести ногах — вправо или влево, вверх или вниз? Да кто ж его знает! Куда проложен маршрут нашей жизни, который мы, до её начала, не собирались совершать? Какой толщины, какого цвета линия, и на какой карте соединяет два воображаемых города в нашем сне, который мы считаем реальностью?
* Поэтому, просто в качестве упражнения, откажись от любых мнений и мировоззрений, от всех систем координат. Ненадолго. До сих пор они не принесли нам счастья — принесут ли в будущем? Надо ли так отчаянно держаться за спасательный круг — ум — который, насколько мы знаем, ещё никого не спас?..
* Просто как бы «откажись от всего», хотя бы ненадолго, и посмотри: вдруг это тебе принесёт что-то очень важное, или даже… всё! Не новый мировой порядок, а новый взгляд на беспорядок.
* Эта и подобные медитации приводят в состояние не-ума: настроение бесстрастия
и свободы от страданий, горечи, и ограничений. А это иногда именно то, что необходимо.
* Состояние (кратковременной, тренировочной) потери ориентиров в пространстве
и во времени — целительно, а не разрушительно, как может подумать обыватель, и такого эффекта не надо бояться. Это одно из самых естественных и ресурсных, восстанавливающих силы состояний душевно здорового человека. Такая медитация вряд ли станет твоим средним, фоновым состоянием, зато она чудесно гармонизирует растрёпанные эмоции.
* Эта медитация не расстраивает ум, а подстраивает его. Так же, как нельзя всё время играть на фортепьяно, иногда надо прекратить игру, и настроить инструмент, чтобы не фальшивил. Но многие люди упорствуют в своём желании играть без передышки даже
на сильно расстроенном инструменте: посмотри в новостях, к какой чудовищной какофонии это привело в современном мире!..
088 — Иногда они не возвращаются
Техника:
