Техника низкого старта
Указать ошибки при положении низкого старта
Голова закинута назад, потому что бегун смотрит в направлении финиша – спина прогибается.
Руки не выпрямлены – центр тяжести слишком сдвинут назад.
Руки опираются неотвесно, под углом – тяжесть тела чрезмерно переносится назад.
Спина прогибается.
Бегун «сидит», слишком отклонив туловище назад, руки упираются наискось.
Таз поднят очень высоко – ноги уже почти выпрямлены.
Бегун слишком сильно опирается на руки, которые к тому же расположены неотвесно.
Выпрямление произошло до того, как ноги сделали первое движение.
Маховая нога поднимается чрезмерно высоко.
Обе руки слишком отводятся назад.
В каких случаях и на каких дистанциях применяется низкий старт
Низкий старт применяется при беге на короткие(спринтерские) дистанции от 30 до 400м.Подобная техника применяется только на коротких дистанциях, так как время у спортсмена на разгон крайне мало, даже такая вещь, как сопротивление воздуха, может дать на старте существенную прибавку.
|
|
Стартовый разгон
Определение стартового разгона
Стартовый разгон – обеспечивает увеличение скорости до максимально возможной на спринтерских дистанциях
В связи с этим разгон в спринте осуществляется на большем расстоянии и длительнее по времени (до 3 – 4 с.), чем на более длинных дистанциях.
В стартовом разгоне от цикла к циклу происходит изменение системы движений от стартовых до оптимальных для данной дистанции. Например, в спринтерском беге это проявляется в увеличении длины шагов и уменьшении общего наклона тела. Все стартовые действия отличаются частными особенностями движений, зависящими от вида локомоций1[i].
От чего зависит скорость бега
Техника бега на 100мпредполагает бег на носках, не касаясь пятками пола(земли). Минимальная площадь соприкосновения позволяет сохранить скорость, мощно отталкиваться от земли(пола).