Греческая легенда возникновения марафона

Государственное бюджетное профессиональное

Образовательное учреждения Псковской области

«Псковский колледж профессиональных технологий и сервиса»

Реферат

Тема: «Легкая атлетика. Марафонский бег (История)»

 

 

Выполнила студентка группы ТТ1-18

Ступина Диана

Преподаватель ГБПОУ ПО ПКПТиС

Аторин Александр Валентинович

 

 

Г.Псков

2020г.

Содержание

 

 

1. Марафонский бег

2. Виды марафонского бега

3. История марафонского бега

4. Марафонский бег: рекорды

5. Список литературы

Марафонский бег

Марафон - это дисциплина лёгкой атлетики, представляющая собой забег на дистанцию 42 километра 195 метров.

Ведущие мировые марафоны проводятся под эгидой и по правилам, разработанным Ассоциацией международных марафонов и пробегов (AIMS). Правила AIMS подтверждены Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (IAAF).

Марафон - олимпийская дисциплина легкоатлетической программы у мужчин с 1896 года, у женщин - с 1984 года.

Марафонские соревнования принято проводить на шоссе, а само слово «марафон» часто применяют к любым длительным пробегам и на пересечённой местности или в экстремальных условиях. В этом случае дистанции могут существенно отличаться от «классической». Сверхмарафон - это бег на дистанции, больше марафонской.

Половина марафонской дистанции, полумарафон, также является популярной дистанцией в шоссейном беге, на которой проводятся отдельные забеги и чемпионаты мира и фиксируются мировые рекорды.

Четверть марафонской дистанции, четверть марафон, не является официальной дисциплиной лёгкой атлетики, однако данная дистанция активно привлекает к себе интерес с начала 2010-х годов в мировом любительском беге. Четверть марафонские забеги проводятся параллельно с марафонскими в рамках традиционных марафонов и полумарафонов.

 

Официально виды марафонского бега делятся:

· Половина марафона «половинка» (21 километров 97 метров)

· Марафон (42 километра 195 метра)

· Ультрамарафон – это любая дистанция, которая превышает дистанцию стандартного марафона.

Марафонский бег – не для слабаков. Это очень коварная дистанция. Для участия в марафонском забеге требуется допуск врача кардиолога. На подготовку отводится от 6 недель. Каждый день атлет преодолевает от 12 километров в тренировочном режиме. Самый сложный участок начинается с 30 – 32 километра. В этот период появляется «углеводная стена». Это состояние, когда разум все понимает, есть чувство силы, чтобы ускориться. Но ноги перестают функционировать, становятся тяжелыми и тянут вас вниз к земле. Это связано с выгоранием гликогена. Этого можно избежать с помощью без углеводной диеты. Это позволяет поднять запас гликогена в 3 раза. На нее садятся за неделю до старта марафона.
Перед стартом нужно еще сделать «углеводную загрузку». Гастрономические предпочтения у всех разные. Лучшие продукты богатые углеводами – это макароны, картофель и фрукты.

 

 

История марафонского бега

Греческая легенда возникновения марафона

Согласно, одной из греческих легенд, марафон получил свое название в честь греческого война-гонца Фидиппида. История началась в 490 году н.э., когда в битве при Марафоне афиняне триумфально победили персов. В Афины был отправлен гонец, чтобы сообщить радостную весть. Он пробежал без остановки около 35 км от Марафона до Афин. После того, когда гонец сообщил новость, его ноги подкосились и он скончался от не изнеможения. Он стал национальным героем. В Афинах возвели памятник в его честь.

Сегодня, в мире проводится около тысячи марафонов во всем мире. С каждым годом бег становится все популярней. В России, массово начали бегать любители с 2014 года. Соревнования проводят каждые выходные. Почему марафонская дистанция составляет 42 км 195 метров? На этот вопрос пока никто не может найти ответ.