Профилактика вредных привычек

Курение

Курение приносит огромный вред организму. Никотин - это сильнейший яд, который вызывает резкое сужение кровеносных сосудов, повышение кровяного давления (гипертонию), способствует развитию других сердечно-сосудистых заболеваний, хронического бронхита, рака легких, приводит к нарушениям пищеварения и обмена веществ.

Никотин пагубно действует на головной мозг, ухудшает внимание, память, приводит к преждевременному старению. Курение особенно опасно в молодом возрасте, когда организм человека находится в стадии развития.

Употребление
спиртных
напитков

Еще более опасным для здоровья человека является употребление спиртных напитков. Самые чувствительные к алкоголю - очень нежные и легко ранимые нервные клетки головного мозга. Малейшее содержание алкоголя в питающей эти клетки крови вначале вводит их в состояние наркоза, затем вызывает их отравление, а при хроническом алкоголизме некоторые из мозговых клеток умирают. В результате, нарушается работа мозга, страдают процессы памяти, внимания, мышления.

Алкоголь вредно влияет на все органы тела - повреждает слизистую оболочку пищевода и желудка, способствует перерождению клеток печени, ожирению сердца, снижает содержание в крови гемоглобина, разрушает эритроциты, обедняет организм витаминами. Особенно трагическими могут быть последствия употребления алкоголя молодыми людьми, у которых защитно-приспособительные реакции организма еще крайне неустойчивы.

Наркомания

Болезненное влечение к приему различных наркотических веществ (опиум, морфий, марихуана и пр.), вызывающих состояние глубоко опьянения, называется наркоманией. Наркомания с большим трудом поддается лечению.

Некоторые подростки из любопытства, желания подражать, пробуют испытать на себе влияние наркотических веществ. Сначала у них на короткое время улучшается настроение, появляются беззаботность, беспричинная смешливость. Затем, уже на более длительное время, появляется подавленность, раздражительность, безотчетная злоба. Похожие состояния вызывают и некоторые содержащие спирт технические жидкости, одеколон. Но они вызывают, кроме того, глубокое отравление всего организма.

Желание достичь первоначального ощущения от принятия подобных веществ рождает у слабовольного человека стремление достать любыми средствами новую дозу наркотиков. Постепенно он превращается в наркомана: становится злобным, падает его авторитет в семье и на работе, ухудшаются его умственные способности.

 

 

Первая
доврачебная помощь

Первая доврачебная помощь

– это комплекс мер, необходимых для спасения жизни и сохранения здоровья пострадавшего при повреждениях, несчастных случаях и внезапных заболеваниях.

Большинство травм происходит из-за того, что общефизическая или специальная подготовка туриста оказалась недостаточной.

Другими причинами травматизма могут быть: нарушение дисциплины во время тренировок, на маршруте, у костра, неумелая работа топором, пилой. Если проанализировать все несчастные случаи происходящие в пути, то можно убедиться в том, что 70—80% из них возникает по вине самого туриста. Внимательность, дисциплина — слагаемые успешного похода.

Наиболее частые травмы у туристов в походе — это потертости ног, ожоги, ушибы, растяжение связок.

Ушибы
мягких тканей

- наиболее частый вид травмы. Для ушибов характерна резкая боль и припухлость. Первая помощь сводится к прикладыванию холода, затем пострадавшему надо дать обезболивающее средство (анальгин).

Потертости
и мозоли

- чаще всего бывают на ногах, иногда на спине (при неправильно уложенном рюкзаке). Если потертость замечена вовремя, достаточно устранить причину, ее вызвавшую и смазать кожу жирным кремом.

При покраснении кожи это место надо смазать йдом, раствором бриллиантовой зелени или спиртом, заклеить лейкопластырем. Если образовались болезненные пузыри (мозоли), то проколоть их иглой, прокаленной на огне, выпускают жидкость, а потом наложить повязку с бактерицидной эмульсией.

Растяжение связок

- характеризуется резкой болью, припухлостью. В первые сутки после растяжения обязателен покой. На больной сустав следует наложить холод, а потом зафиксировать это место эластичным бинтом.

Порезы

- кожу вокруг раны смазывают йодом или раствором бриллиантовой зелени и накладывают стерильную повязку. Промывать рану водой не рекомендуется во избежание попадания туда микробов, лучше это сделать перекисью водорода.

Ожоги

- в туристском походе часто случаются ожоги первой степени (появление красноты) и второй (образование пузырей). При ожоге первой степени обрабатывают кожу спиртом, одеколоном и накладывают стерильную повязку. При ожогах второй степени нельзя вскрывать и прокалывать пузырьки. На место ожога накладывают стерильную повязку, дают болеутоляющее средство.

Солнечные и
тепловые удары

- характеризуются головокружением, кровотечением из носа, покраснением кожи, рвотой, потерей сознания. Пострадавшего укладывают в тень так, чтобы голова была выше туловища, тело обрызгивают холодной водой, дают лекарства (валидол, нитроглицерин). При обмороке к носу подносят ватку, смоченную нашатырным спиртом.

Пищевое отравление

- первые признаки пищевого отравления - это тошнота, рвота, боли в животе, головная боль, общая слабость. При отравлении основное лечебное средство - промывание желудка. Для этого заболевший должен выпить пять-шесть стаканов воды, что вызовет рвоту (иногда повторить несколько раз), очистить желудок.

Инородное тело в глазу

вызывает резкую боль и слезотечение. Чтобы не повредить роговицу глаза, нельзя его тереть. Надо промыть глаз теплой водой или, оттянув веко книзу, кусочком марли, смоченной в двухпроцентном растворе борной кислоты, удалить соринку; пострадавший при этом должен смотреть вниз.

Мышечные боли

- наиболее часто наблюдаются в первые дни похода. В этих случаях необходимо использовать тепло, массаж, упражнения на расслабление.

Вывихи

- сопровождаются острой болью в суставе и кровоподтеками. На место вывиха накладывают шину и холодный компресс.

Пострадавшему необходимо дать одну таблетку анальгина. Вправлять вывих самим не следует, так как можно вызвать внутрисуставной перелом и повреждение кровеносных сосудов. Пострадавшего надо доставить к врачу.

Переломы

- при переломах главная задача - обездвижить поврежденную конечность или участок и вызвать скорую помощь.

Для транспортировки пострадавшему нужно обязательно сделать шину, чтобы исключить движения сломанных костей. Но если у пострадавшего открытый перелом (кровоточащее повреждение с обломком кости) - необходимо продезинфицировать рану (йодом, зеленкой, спиртом) и сделать давящую повязку и/или жгут, не дожидаясь медиков.

Ни в коем случае не рекомендуется самостоятельно пытаться исправить положение поврежденной кости или сопоставлять сломанную кость. Тем более не следует вправлять в глубину раны торчащие кости.

Чтобы облегчить состояние пострадавшего, можно приложить к больному месту холод, чтобы уменьшить отек, а также дать ему анальгин, темпальгин, амидопирин или другое болеутоляющее. Можно дать больному попить воды или теплого чая, накрыть его (если холодно).

При переломе или подозрении на перелом, в случае невозможности быстрого прибытия квалифицированной медицинской помощи, необходимо наложить шину для обездвижения конечности.

При наложении шины нужно соблюдать следующие правила:

· - шина всегда накладывается не менее чем на два сустава (выше и ниже места перелома);

· - шина не накладывается на обнаженную часть тела (под нее обязательно подкладывают вату, марлю, одежду и т. д.);

· - накладываемая шина не должна болтаться; прикреплять ее надо прочно и надежно.