Задание I. Определение уровня подготовленности занимающихся. Подготовка справки об использованных методах и методиках.
Современное спортивное карате-до предъявляет очень высокие требования к общей и специальной физической подготовке спортсменов. На всех этапах подготовки большое внимание уделяется физической подготовке.
Одним из важнейших условии осуществления физической подготовки является ее рациональное построение. В современной системе подготовки изменения в подготовленности спортсмена возможны, только если это осуществляется на длительных отрезках времени.
Данный процесс позволяет формировать двигательные умения и навыки спортсмена. Важнейшим аспектом совершенствования занимающихся должна быть психическая подготовка, которая будет способствовать также поддержанию высокого уровня работоспособности и здоровья.
Ниже представлен комплекс упражнений, позволяющий эффективно осуществлять сопряженную физическую подготовку молодых спортсменов карате-до.
|
|
Комплекс общей физической подготовки состоит из следующих упражнений:
1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (отжимания):
для юношей 3x25 раз. для девушек 3x10 15 раз.
2. Поднимание ног до угла 45° из положения «лежа на спине», руки за головой (25, 20. 15 раз максимально быстро).
3. Подтягивание из виса на перекладине средним, узким или широким хватом руками сверху и снизу (в 2/3 индивидуальных возможностей) для юношей.
4. Приседания на двух ногах, руки за головой (25. 20, 15 раз максимально быстро).
5. а) поднимание туловища из положения «лежа на спине», ноги согнуты в коленных суставах, руки за головой (25. 20. раз максимально быстро) для девушек;
б) подъем ног до прямого угла в висе на турнике гимнастической стенки. 3x10 15 раз для юношей;
6. Многократные прыжки через препятствия (легкоатлетические барьеры) 7-10 прыжков.
7. Передвижение в различных боевых стойках карате вперед-назад или вправо-влево на два, три или четыре шага. Выполнять ритмично, в чередовании с подскоками на месте на одной ноге с подниманием согнутой в колене ноги к груди и через сторону к плечу, в одной серии но 10 20 раз подряд, в одной тренировке 2 серии. Упражнения выполняются в виде круговой тренировки при условии трехразового выполнения каждого круга. Отдых между подходами составляет 30 45 с, а между сериями 2 3 мин, общее время выполнения комплекса 30 мин.
Специальная физическая подготовка (СФП) в основном направлена на развитие мышц ног. так как по оценкам специалистов от 60 до 80% успеха зависят от правильной работы ног.
Были использованы следующие упражнения:
• маховые упражнения: махи перед собой, снаружи вовнутрь/изнутри наружу, с разворотом;
|
|
• прыжковые упражнения: захлест голени, высоко поднимая колени, в длину, из полного приседа, спиной вперед, на одной ноге:
• прыжки со скакалкой;
• упражнения на растяжку: шпагаты, «складки», прочие упражнения;
• статические упражнения:
а)удержание определенного положения тела (конечная фаза удара),
б)медленное выполнение двигательных действий (ударов);
• упражнения с резиной (эспандер лыжника):
• а)ускорения с партнером;
б)выполнение ударов руками с движением вперед:
резина одевается на руки, резина одевается на ноги, резина одевается на пояс;
• упражнения с отягощением:
-выполнение ударов по воздуху (руками и ногами).
-выполнение ударов по «лапе».
- махи ногами.
Для оценки уровня физической подготовленности и определения ее динамики под воздействием предложенной методики организации тренировочных занятий проводилось специальное тестирование физической подготовленности, включающее в себя следующие упражнения:
- бег на 60 м (с);
-подъем ног до прямого угла в висе на турнике гимнастической стенки для юношей (кол-во раз);
-подъем туловища из положения «лежа на спине», ноги согнуты в коленном суставе, руки над головой для девушек (кол-во раз за 1 мин);
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз);
- прыжок в длину с места (см);
- подтягивания для юношей (кол-во раз).
Вывод:
Планирование подготовки занимающихся восточными единоборствами должно включать в себя комплексы упражнений общей физической и специальной направленности в сочетании с совершенствованием технико-тактических действий (сопряженный метод).
Задание III. Подготовка оборудования и инвентаря для проведения соревнований по избранному виду спорта.
Площадка
5.2.1. Непосредственным местом проведения соревнований по кумитэ и ката является квадратная площадка с полутвердым покрытием.
Технические требования к площадке для проведения соревнований устанавливаются Регламентом Федерации.
Максимальный размер соревновательной площадки для кумитэ и ката (с зоной безопасности) - 12 х 12 м, размер зоны для поединка 8x8 м, На соревнованиях среди юношей (девушек) допускается проведение поединков на площадке меньшего размера, но непосредственно зона для поединка должна быть не менее 6 х 6 м. Размер соревновательной площадки должен быть указан в Положении о соревнованиях.
Допускается проведение соревнований на нескольких площадках одновременно. Количество площадок указываются в Положении о соревнованиях.
Технические требования
5.3.1. К обязательным техническим средствам для проведения соревнований относятся:
Эталонированные весы для взвешивания участников;
Два секундомера на каждой соревновательной площадке;
Устройство подачи сигнала (сигналов) о начале и окончании поединка на каждой соревновательной площадке;
Требования к техническим средствам устанавливаются Регламентом Федерации.
5.3.2. К обязательному оборудованию для проведения соревнований относятся:
Красный мешочек для подачи визуального сигнала об окончании поединка на каждой соревновательной площадке;
Пояса или повязки красного и белого цвета на каждой соревновательной площадке;
Задание IV-V. Организация и проведение соревнований по избранному виду спорта, в том числе организация судейства. Подведение итогов и составление отчета.
Судейский семинар.
На Комиссии по допуску участников судьи обязаны зарегистрироваться и сдать судейские книжки представителю Судейского комитета.
Для регистрации судьи должны предоставить следующие документы:
1. Судейскую книжку или приказ о присвоении судейского разряда.
|
|
2. Kопию паспорта 1 лист и лист с последней пропиской.
3. СНИЛС,
Спортивный судья обязан:
- знать правила соревнований, строго выполнять их требования, владеть методиками судейства и правильно применять их на практике;
-осуществлять судейство квалифицированно и беспристрастно, не допуская ошибок. которые могут повлечь искажение результатов соревнований, объективно и своевременно решать возникающие в ходе соревнований вопросы;
-исполнять судейские обязанности в судейской форме, установленной правилами cоревнований:
-носить нагрудную эмблему судьи в соответствии со своей категорией на всех официальных мероприятиях:
-быть корректным, вежливым и доброжелательным по отношению ко всем участникам соревнований и зрителям. быть примером высокой культуры и организованности, способствовать проведению соревнований на высоком уровне:
-решительно бороться с проявлениями грубости, недисциплинированности, нарушениями правил соревнований и поведения со стороны соперников, тренеров, представителей;
-повышать уровень судейской квалификации, вести активную работу по пропаганде спорта, иметь практику судейства соревнований различного уровня:
-при лишении судейской категории возвращать удостоверение и значок в спортивную организацию, выдавшую их Судейская бригада.
Судейская бригада для каждой встречи состоит из одного рефери, четырех судей, одного арбитра, судьи - секретаря и судьи хронометриста.
Рефери и судьи, обслуживающие поединок, не должны быть представителями одного региона с любым из участников.
Для обеспечения проведения поединков назначаются судьи- хронометристы и судьи - секретари.
Перед началом поединка рефери становится за внешним краем площадки. Слева от рефери стоят судьи номер 1 и номер 2, справа стоит судьи номер 3 и номер 4.
УТВЕРЖДАЮ
Президент
Общероссийской спортивной общественной oрганизации "Федерация каратэ России" (Версия Всемирной Федерации Каратэ)
____________С.П.Цой
«____»_____________2019 г.
УТВЕРЖДАЮ
Президент
Краснодарской краевой общественной "Федерация Каратэ"
_____________А.Л Давыдов "
" июня 2019 г.
|
|
ПОЛОЖЕНИЕ
О проведении
Краевых соревнований
«Первенство г. Сочи (WKF)»
Среди детей, кадетов и юниоров,
г. Сочи
20 июня 2019
1. Классификация, цели и задачи соревнований
Сopевнования проводятся в личном зачете.
Сopевнования проводятся с целью:
развития и популяризации каратэ в России;
развития спортивно-методических связей между организациями каратэ.
2.Место проведения соревнование
Место проведение-г. Сочи, ул. Чехова 23, МБОУ СОШ номер 10 имени атамана С.И. Белого.
3.Организатор соревнований
Общее руководство проведением соревнований осуществляется Федерацией каратэ России совместно с КРОО «Федерация каратэ»
Oргкомитет:
Председатель Оргкомитета Давыдов А.Л. Главный судья соревнований - Гаспарян А.С.
Главный секретарь соревнований Добросмыслова О.А.
Комендант соревнований Вартапетян А.В. Главный врач соревнований-Корней К.В.
4. Требования к участникам соревнований и командам
-К участию в соревнованиях в весовых категориях допускаются спортсмены, имеющие индивидуальные средства защиты, определяемые Правилами WKF. - Согласно решению Президиума ФКР от 01.09.2013 г к участию в соревнованиях допускаются спортсмены ТОЛЬКО в экипировке Брендов с эмблемой WNKFapproved, EKFapproved и всей линейки товаров Бренда BEST SPORT -Партнёра ФКР. Необходимую экипировку для участия можно будет приобрести на соревнованиях.
- Наличие протектора тела обязательна!
-К участию в соревнованиях допускаются спортсмены, оплатившие индивидуальную карточку спортсмена ФКР (ID card). -К участию в соревнованиях допускаются спортсмены со спортивной квалификацией не ниже 2-го юношеского спортивного разряда в возрастной категории 12-13 лет, 1 юношеского спортивного разряда в возрастной категории 14-15 лет
-Все участники соревнований должны иметь документ, удостоверяющий личность -Участие в спортивных соревнованиях осуществляется только при наличии договора о страховании жизни и здоровья от несчастных случаев, который представляется в комиссию по допуску на каждого участника спортивных соревнований.
-Каждый участник должен иметь справку о состоянии здоровья или допуск физкультурного диспансера в общей заявке.
-В составе команды должны быть
1 судья - при заявке до 10 участников включительно:
2 судьи при заявке до 20 участников включительно;
3 судьи- при заявке свыше 20 участников На команду, не предоставившую аттестованных судей, налагаются штрафные санкции а размере 5000 руб.
5. Программа соревнований
Мужские категории:
6 лет
7лет(-25кг, -25кг)
8лет(-30кг)
9лет(-30кг,-35кг)
8-9Дебют(- 30кг. +З0кг)
10-11 лет(-30кг, -34кг-38кг, -42кг, +42кг) 12-13 лет (40кг,-45кг. 55кг, +55кг) 14-15лет(-52 кг, 57кг)
Женские категории:
6-7лет
8-9лет(-30кг, +30 кг)
8-9 Дебют
10-11 лет(-36кг, +36кг)
10-11Дебют
12-13лет
12-13дебют
14-15лет
6. Расписание
19 июня-Приезд участников
12-00 - 18-00-комиссия по допуску участников и взвешивание- по предварительной записи настойке регистрации при заселении в отель Участники не успевшие взвеситься на камиссии, взвешиваются при построении своей категории без возможности перехода в другую весовую категорию.
20 июня- соревнования 21 июня - отъезд участников.
7. Haграждениe
Соревнования проводятся по олимпийской системе с учредительными поединками, третьих мест- два. Если в категории 4 и менее участников- система круговая. Победители награждаются грамотами, кубками и медалями, призеры - грамотами и медалями, По итогам командного зачета команда- победительница награждается главным призом соревнования- переходящим Кубком.
8. Регистрация участников и судей
Предварительная регистрация участников (весовые категории и командные соревнования)- только online (Фото обязательно!) на сайте http://www.sportdata.org/set-online/ до 15 июня, Официальная заявка (см. Приложение 3), подписанная руководителям органа 4 исполнительной власти субъекта Российской Федерации в области физической культуры и спорта и руководителем региональной спортивной федерации, предоставляется официальным представителем в Комиссию по допуску участников с приложением для каждого спортсмена.
следующих документов:
-паспорт гражданина Российской Федерации или свидетельство о рождении
- индивидуальная карта спортсмена ФКР (ID card)
- зачетная квалификационная книжка или удостоверение спортивного звания;
-полис обязательного медицинского страхования (полис ОМС);
- полис страхования от несчастных случаев;
-допуск врача врачебно-физкультурного диспансера к участию в соревнованиях по каратэ, должным образом оформленный в заявке команды, или индивидуальную медицинскую справку на допуск к участию в соревнованиях, заверенную врачебно-физкультурным диспансером.
Любые изменения по сравнению с предварительной регистрацией- штраф 1000 руб.
На Комиссии по допуску участников судьи обязаны зарегистрироваться и сдать судейские книжки представителю Судейского комитета.
Для регистрации судыи должны предоставить следующие документы;
1. Судейскую книжку или приказ о присвоении судейского разряда.
2. Копию паспорта 1 лист и лист с последней пропиской
3. СНИЛС.
9. Финансовые условия участия в соревнованиях
Расходы по командированию (проезд, питание, размещение и страхование) участников соревнований обеспечивают командирующие их организации. Стартовый взнос за участие в соревнованиях:
1. Весовые категории - 800 руб.
2.Залоговая сумма за поданный протест составляет 2000 руб.
|