Вперед, в стороны и назад

1. Упражнение в парах. Один занимающийся не ­добрасывает мяч партнеру, бросаетлевее, правее, за голову; другой выбегает под мяч, принимает исходное положение иловит мяч, а затем имитирует передачу. Руки выпрямлены. Ноги и туловищеразгибают одно­временно с движением рук.

2. То же, что и упр. 1, но занимающийся, выйдя под мяч, подбивает его двумяруками снизу, направляя на партнера. В момент удара руки не должны сгибаться влоктевых суставах.

3. Занимающиеся в колонне по одному. Тренер не добрасывает мяч на 11,5 м,занимающийся выбегает вперед и ударом двумя руками снизу возвращает ему мячпо средней траектории.

4. Трое занимающихся с мячами располагаются в зоне нападения с интервалом 2,5 м.Остальные построены в колонну по одному в зоне 5, откуда поочередно выбегаютвперед и подбивают наброшенный им мяч, а затем перемещаются вправо иподбивают мяч, наброшенный другим, и т.д.

5. То же, что и упр. 4, но построены в зоне 1 и перемещаются влево.

6. Занимающиеся располагаются в шеренге на ли­нии нападения лицом к сетке.Тренер из зоны 3 на­брасывает мяч за голову первому занимающемуся, кото­рыйпосле перемещения назад подбивает мяч двумя руками снизу, направляя его тренеру.Обучающимся необходимо быстро перемес­титься назад так, чтобы до удара рукамипо мячу нахо­диться в устойчивом поло­жении

7. Встречная передача мяча через сетку в колон­нах.

8. То же, что и упр. 4, но мяч не добрасывается и пе­ребивается через сетку.

9. Передача мяча двумя руками снизу в зону 2 после перемещения из зоны 6 в зону1.

Обучение приему мяча после подачи

1. Упражнение в парах. Один занимающийся с рас­стояния 7-8 м несильнымударом направляет мяч по средней траектории на партнера, который принимает его.Если мяч летит выше пояса, то занимающийся при­нимает его двумя руками сверху,если ниже двумя руками снизу.

2. То же, что и упр. 1, но расстояние между зани­мающимися 10-11 м.

3. Упражнение в тройках. Двое занимающихся с рас­стояния 9—10 м поочередноподают мяч на третьего. При подаче мяча партнером снизу принимающий пере­даетего двумя руками сверху, при верхней подаче принимающий передает мяч двумяруками снизу.

4. То же, что и упр. 3, но мячи подают через сетку с расстояния 6—7 м от нее.

Обучение приему мяча после подачи

1. Занимающиеся располагаются на одной половине площадки (рассредоточено,независимо от зоны), тре­нер с мячом — на противоположной — за лицевой ли­нией. Тренер имитирует различные способы подачи, занимающиеся внимательноследят за его действиями и в зависимости от способа подачи (по заранее уста­новленному заданию) выполняют шаг вперед, назад, в стороны.

2. Трое занимающихся располагаются в зонах 1, 6 и 5, остальные поочередно подаютмяч. После приема мяч направляют в зону 3.

3. То же, что и упр. 2, но мяч после приема направ­ляют в зону 2.

4. То же, что и упр. 2, но мяч после приема направ­ляют в зону 4.