Технологія навчання фізичним вправам

Розробка педагогічних технологій — це об’єктивний процес, новий етап в еволюції освіти, на якому будуть переглянуті підходи до супроводу і забезпечення процесу природного розвитку людини. Сучасні педагогічні технології спрямовані на забезпечення формування таких якостей особистості, як усвідомлення єдності природи і людини, відмова від авторитарного стилю мислення, терпимість, схильність до компромісу, шанобливе ставлення до чужої думки, інших культур, цінностей та віри.

У сучасній науці педагогічна технологія розглядається як чітке наукове проектування і відтворення ґарантуючих успіх педагогічних дій. Вирішення питання «чому навчати?» і «як навчати?» — головне в побудові технології навчання фізичним вправам. Програмоване навчання і його варіанти були першою спробою створити технологічний процес з гарантованими результатами.

Зміст навчання визначається в залежності, з одного боку, від біологічних закономірностей росту, розвитку дітей, формування рухової функції і, з другого боку, державних програм, досвіду фізичного виховання та спортивної роботи з дітьми та підлітками.

Аналіз науково-методичної літератури (А. М. Шлемін, В. Є. Кирилов, Ю. А. Кірьянов, Ю. К. Гавердовський) та спеціально проведені дослідження дозволили зробити висновок, що підбір рухових завдань здійснюється на основі постановки взаємозв’язаних завдань навчання.

Засоби технічної підготовки у навчанні цільової навички можна згрупувати за наступними напрямками:

— вихідні і кінцеві положення: вправи основних робочих положень, спеціальної постави, хватів; універсально-базові рухи — приходи в стійку на руках, приземлення;

— фонові рухи чи рухи без який неможливе виконання цільової вправи: універсально-базові рухи типу обертань «по сальто», «по піруету»; видові локально-базові рухи;

— керування рухами: після освоєння фонових рухів потрібно переходити до навчання управлінню рухами;

— підвідні вправи: виконання раніше вивчених, самостійних і структурно подібних вправ з новими; виконання цільової навички в полегшених умовах;

— цільова навичка: цілісні-базові і кваліфікаційні рухи.

    Вихідні і кінцеві положення — навчити приходу в стійку на руках (універсально-базовий рух за В. Є. Кириловим).

Фонові рухи чи рухи, без яких неможливо виконати цільову вправу — навчити кидковим махам вупорі па руках по великій амплітуді (локально-базовий рух по В. Є. Кирилову).

Управління рухами — навчити кидковим махам в упорі на руках з мінімальним збільшенням амплітуди маху назад (елемент навчання спеціальній технічній підготовці за В. Є. Кириловим, елемент навчання за Ю. А. Кирьяновим).

Підвідні вправи — навчити «з упору на зігнутих руках махом назад підйом у стійку на руках» (за Ю. В. Менхіним).

Цільова навичка — підйом махом назад у стійку за допомогою і самостійно, а також у різних умовах виконання.

    Зупинимося на термінах навчання новим гімнастичним вправам в залежності від створення уявлення про техніку руху, рівня працездатності, сили і спеціально-рухової підготовленості.

Створення уявлення про техніку руху впливає на швидкість навчання, підвищуючи її. Уявлення про рух формується на протязі усіх стадій формування рухової навички.

    Працездатність (витривалість). Швидкість навчання в разі високого рівня працездатності зростає в 2—3 рази. Навчання руховим діям у зв’язку із розміщенням засобів, спрямованих на підвищення працездатності, може здійснюватися з 6—7-го заняття.

Сила. Навчання юних гімнастів руховим діям у зв’язку з розміщенням засобів силової підготовки і розвитку сили може починатися з 5—6-го заняття,

вправі в цілому — з 9, 10-го заняття.

Спеціально-рухова підготовка. Засоби СРП (вправи на управління рухами, вестибулярну стійкість і чутливість) використовуються на 1—7 заняттях і передують навчанню руховим діям юних гімнастів.

Отже, найбільш ефективною буде така технологія навчання фізичним вправам, що враховує:

1) закономірності формування рухових уявлень про техніку вправи, яку вивчають;

2) фізичну підготовленість;

3) вікові особливості;

4) рухові можливості дітей;

5) цільові показники, яких необхідно досягти учням в процесі навчання.

Програмоване навчання

Гімнастичним вправам

Найбільш ефективний метод навчання гімнастичним вправам — метод алгоритмічних розпоряджень. Нижче наведені навчальні програми основним вправам учнів 1—4 класів.

Акробатичні вправи

Характеристика акробатичних вправ

Акробатичні вправи розвивають силу, спритнiсть, швидкiсть реакцiї,

 орiєнтування в просторi i є вiдмiнним засобом тренування вестибулярного апа-

рату. Навички, придбанi на заняттях акробатичними вправами, вiдрiзняються прикладнiстю i спромагаються бути використаними в самих негаданих спортивних i життєвих ситуацiях. Акробатичнi вправи широко представленi в основнiй гiмнастицi для дiтей шкiльного вiку. Для занять акробатичними

вправами не вимагається складного обладнання.

Програми навчання 1—4 клас

Групування

Групування — зігнуте положення тіла уперед в усіх суглобах, в якому ноги і лікті притиснуті до тулуба, а кисті захоплюють середину гомілки (стопи і коліна розведені).

Навчальні завдання:

1. Групування з положення сидячи на килимі. З сіду зігнути спину і ноги, розвести коліна нарізно, взятися руками за середину гомілки і притягнути ноги до тулуба, голову опустити уперед між колін.

2. Те саме з положення присіду.

3. Те саме з положення лежачи.

4. Виконувати групування повільно (на чотири і два відліки) і швидко (на один відлік і за сигналом).

5. Швидке групування з положення лежачи на спині, руки вгору.

2. Перекати

Перекати — рух тіла з послідовним дотиканням до підлоги без перевертання через голову.

Навчальні завдання:

1. З положення групування виконати перекат назад (до опори об мат потилицею) і уперед (доторкання ступнями мата).

2. З положення групування в присіді виконати перекат назад і уперед. Учні повинні виконувати перекат м’яко, без ударів, утримуючи групування. При перекаті назад потрібно, падаючи назад, зберігати зігнуту спину і притягувати

ноги колінами до плечей, а при перекаті уперед — підтягнути ноги п’ятами до стегон і енергійно подати голову і плечі уперед.

3. Виконувати перекати з різною швидкістю. Чим щільніше групування, тим швидше перекат, і навпаки. Для зміни швидкості перекату потрібно уміти силою рук і згинанням тіла змінювати щільність групування.

4. Перекати в сторону з положення лежачи, упору стоячи на колінах і з присіду в групуванні.

3. Перекид уперед

Перекид уперед — рух тіла уперед з повним обертом з послідовним дотиканням плечима і спиною до підлоги. Перекид уперед виконується з положення упору присівши, потрібно поставити руки уперед на 30—40 см від носків ніг і, спираючись на руки, розігнути ноги. Сильно згинаючи спину і опускаючи голову на груди впасти уперед, згинаючи руки. Утримуючи падіння, м’яко впертися шиєю і лопатками, швидко згрупуватися і зробити перекат уперед.

Навчальні завдання:

1. З упору лежачи — згинання і розгинання рук.

    2. Сидячи на підлозі, нахил уперед, лобом торкнутися ніг.

3. Сидячи на п’ятах, нахил уперед: лобом торкнутися колін.

4. Сидячи на підлозі, групування (виконати повільно і швидко).

5. З положення сидячи на підлозі в групуванні перекат назад і повернення у в. п.

6. З упору присів перекат назад в групуванні і повернення у в.п.

7. З упору стоячи ноги нарізно перекид уперед в сід ноги нарізно.

8. Те саме, але в сід у групуванні.

9. Те саме, але в упор присівши.

10. З упору присівши перекид уперед.

11. З основної стійки перекид уперед.

12. Три перекиди уперед у зручному темпі.

14. Те саме, але за 5, 4, 3 с.

Перекид назад

Вільно присідаючи і падаючи на спину, щільно згрупуватися, перекочуючись через спину, упертися руками біля голови і, випрямляючи руки, перейти в упор присівши  

    Навчальні завдання:

1. З упору присівши перекат назад з опорою зігнутими руками за головою.

2. Те саме, але спробувати, упираючись на руки,

відірватися від підлоги.

3. Те саме, але з допомогою. Тренер стоїть збоку і в момент опори на руки піднімає учня за ноги, підтримуючи під стегно.

4. Перекид назад по похилій площині.

5. З упору присівши перекид назад з допомогою. Стоячи збоку, в момент перевертання через голову, обхопити учня за тулуб і підняти вгору.

6. Перекид назад самостійно.

7. Три перекиди назад у зручному темпі.

8. Те саме, але три перекиди за 6, 5, 4 с.

Стійка на лопатках

З положення лежачи на спині, руки уздовж тулуба, долоні до підлоги — згинаючись, підняти ноги, а потім і таз від підлоги (упираючись на лопатки і потилицю). Упертися руками в поперек (великими пальцями уперед) і, спрямовуючи ноги вертикально уверх — розігнутися в кульшових суглобах. Для

більшої стійкості тримати лікті ближче один до одного. Виконувати стійку на лопатках: з сіду перекатом назад, з упору присівши перекатом назад, з основної стійки, присідаючи, перекатом назад, кувирком уперед з упору присівши.

Навчальні завдання:

1. З положення лежачи на спині головою до гімнастичної стінки взятися руками за 2-у рейку, зігнути ноги, коліна наблизити до грудей і повернутися у в. п.

2. З того ж в. п., згинаючи ноги, підняти їх уверх, перекотитися на лопатки і ногами торкнутися стінки.

3. Те саме, але, розгинаючи ноги, доторкнутися ними стінки якомога вище.

4. З сіду перекат назад у групуванні, в момент опори лопатками і шиєю руки випрямити і упертися ними об мат.

5. Те саме, але упертися зігнутими руками.

6. Те саме, але упертися плечима об мат, а долонями в області попереку. Виконувати з допомогою, яку надають стоячи позаду і підтримуючи під стегна.

7. Те саме, але випрямляючи ноги (з допомогою).

8. Те саме, самостійно.

9. Стійка на лопатках і перекатом уперед у групуванні присід (без опори руками).

10. З сіду перекатом назад з прямими ногами стійкана лопатках.

11. З упору стоячи зігнувшись ноги нарізно перекид уперед в стійку на лопатках.