- Я выбрал(а) тебя в качестве человека, с которым хочу построить близкие отношения, потому, что…
- Я больше всего боялся быть с тобой откровенным, потому, что….
- Открываясь тебе я надеюсь ….
- Мне кажется, что самый большой вклад в наши отношения – это…
- Мне смешно, когда я вспоминаю, как мы….
- Когда я думаю, чтобы приблизиться к тебе эмоционально я …
- Я чувствую к тебе …
- Сегодня я чувствовал(а) к тебе …
- Я расстраиваюсь (злюсь, обижаюсь и т.д.) когда…
- Мне нравится, что ты…
- Подходящей метафорой для наших отношений является…
- Я испытываю к тебе благодарность за…
Сценарий для упражнения на эмоциональный контакт:
1. Двухминутная «встреча» без слов. Сидя в тишине поддерживайте с партнером зрительный контакт. Рассматривайте его лицо, встретьтесь глазами ит.д. Это может оказаться не просто. Заметьте когда возникают моменты избегания контакта.
2. Партнер А выбирает что-то из списка незаконченных предложений и развивает тему в течении 2-3 минут.
3. Партнер В: «Спасибо тебе, что ты захотел поделиться этим со мной. Я обещаю относиться к твоим словам внимательно и бережно»
|
|
4. Партнер В выбирает что-то из списка незаконченных предложений и развивает тему в течении 2-3 минут.
5. Партнер А: «Спасибо тебе, что ты захотел поделиться этим со мной. Я обещаю относиться к твоим словам внимательно и бережно»
Цикл повторяется 3 раза.
В конце упражнения обнимите друг друга, как ритуал завершения.
Приложение 6.
Вопросы терапевта к самому себе для преодоления тупика в терапии.
- Достаточно ли хорошо я понимаю стереотип взаимодействия в паре и предъявляю ли я его периодически паре с обозначением поведения, восприятия и эмоций, лежащих в глубине цикла?
- Работаю ли я над тем, чтобы выявить первичные эмоции, запускающие цикл?
- Действительно ли я понимаю первичный эмоциональный опыт каждого их супругов?
- Связываю ли я эмоции с поведением партнеров? Например, страх ведет к закрытию от контакта, которое в свою очередь ведет к отстраненности и т.д.
- Усиливаю ли я уязвимые переживания, чтобы с ними можно было работать (принимать их наличие, передавать партнеру, и т.д.)?
- Побуждаю ли я пару к разговору друг с другом (реструктурирование через разыгрывание)?
- Блокирую ли я выход из разыгрывания, когда процесс становится слишком интенсивным для одного или обоих партнеров?
- Через какой шаг терапии я прохожу сейчас?
- Хороший ли терапевтический альянс с каждым из супругов?
- Держу ли в голове и показываю ли я партнерам сильные стороны их взаимоотношений и каждого члена пары?
- Есть ли первичные эмоции, которые я игнорирую, в то время как другие отражаю и усиливаю? Если это так, то с каким моим собственным опытом, отношениями или травмами это соотносится?
- Есть ли случаи, когда я блокирую отклонение от важных тем или интенсивных переживаний, и случаи, когда я это допускаю. Есть ли здесь какой-то мой паттерн? Как это связано с моим опытом отношений и травм?
- Как я провожу фокусирование на эмоциях? Замедляю ли я темп, понижаю ли я голос для усиления интенсивности процесса?
- Оказываю ли я поддержку в момент сильных эмоций?
- Использую ли я метафоры для углубления опыта и создания картины происходящего?
- Каков эмоциональный тон сессии, на которой я застрял?
|
|