Глава 2. Становление и первичное развитие

Мудрое использование малого ведёт к приобретению большего.

На этапе становления клуба очень важно то, где вы занимаетесь. Первоначально может быть достаточно безлюдного места в лесу или лесопарке, однако это может удовлетворять клуб только первые несколько месяцев при условии нормального развития. Даже на начальном этапе нужно хоть какое-то помещение, которое должно находиться недалеко от места тренировки и где можно нормально чинить, чистить и ремонтировать доспех, а так же держать его в подобающих условиях (сухое чистое проветриваемое помещение). Таким образом, мы упираемся в потребность найти помещение. Это может быть чья-то квартира, но так как в основном начинают создавать клубы студенты или прочие не имеющие должного достатка молодые люди, с этим могут возникнуть проблемы. Также часто под помещение обустраивают гараж (сарай). Можно просто складывать там рюкзаки с доспехом, предварительно развесив тканевые и стёганые элементы доспеха на просушку. Иногда, если помещение в гараже (сарае), клуб может позволить себе ещё и верстак с тисками – тогда можно не только чинить, но и делать самим хотя бы простейшие элементы доспехов. Правда в гараже зимой может возникать влажность (равно как и осенью и весной), что пагубно действует на доспех.

Так же помимо личной инициативы и семейных\дружеских связей, можно попробовать организовать себе зал, помещение или тренировочную площадку через администрацию района. Обычно проще всего действовать через местный спортивный клуб или «центры внешкольного воспитания», центры молодёжных кружков, ГБУ и пр. Почему это важно и стоит описать отдельно: через таковые связи вы можете бесплатно получить неплохое место для функционирования клуба. Некоторые при определённом опыте, сноровке и некоторой базе знаний могут даже выбить себе место тренера, что может тоже положительно повлиять на клуб. Правда, принадлежность к районному спортклубу может повлечь за собой обязательные выступления на праздниках и появление на субботниках и прочих отчётных акциях, но это небольшая плата за хорошую возможность начать развивать свой клуб.

Проще, наверное, в этом плане в районах области, нежели в больших городах, особенно если в вашем городе ваш клуб – первый из подобных. При общении с местным представителем власти лучше всего сделать упор на патриотическое воспитание и физическую подготовку, которые так важны и актуальны для современного молодёжного движения. При случае полезно было бы поддержать какую либо акцию против наркотиков, курения или алкоголя или, что ещё лучше, упомянуть об участии вас и ваших товарищей в подобном мероприятии – тогда правда, придётся и ввести плавило для одноклубников, чтобы они не курили на людях.

И так, если помещение и место тренировок есть, надо наладить функционирование клуба. Первым делом надо установить график тренировок, а так же программу (или программы) занятий. Помимо этого, у клуба должна быть и более общая, глобальная программа: программа общего развития каждого бойца и коллектива в общем. Так, например, необходимо через полтора-два месяца (иногда – раньше) после начала обучения надо вывести новобранца на мероприятие. На турнир ли, на манёвры ли – не важно. Важно, что свои, пока начальные знания боец сможет отработать с незнакомым противником. Поначалу всегда достаточно сложно выступать против незнакомых людей, особенно в случае, если до этого человек не занимался контактными видами спорта. Частые мероприятия помогают клубу поддерживать форму, проверять свои навыки соответственно общего уровня участвующих коллективов.

Общая программа должна состоять из совокупности типов тренировок (чем дольше, тем сложнее и разнообразнее по структуре и нагрузке) и выездов. Некоторые бойцы имеют свойство «затренировываться» - это означает «работать успешно в своём коллективе, не выходя за рамки оного». Затренированный боец, как правило, испытывает дискомфорт на выездах и при общении с новыми бойцами – своего или чужого коллектива. Работа внутри одного закрытого коллектива приводит к регрессу боевых качеств и в итоге человек ломается на тренировке физически, получая травму или морально – так как развития не видит, а на мероприятия не выезжает. Часто, особенно на начальном этапе клуба, пока иерархическая система гибкая, люди подобного рода поначалу освобождаются от какого бы то ни было комплекса упражнений (ввиду его превосходящей комплекции, которая помогает ему побеждать, или уровня, так как часто поначалу такие бойцы успешны), а потом как бы выходят из коллектива, оставаясь «при нём». В лучшем случае, такой боец остаётся местным «досрочным ветераном», который визуально сильнее и лучше остальных бойцов. В худшем (для него) случае он уходит из клуба, как правило не без скандала, что пагубно влияет на авторитет руководителя и на моральный дух коллектива. Как мы видим, затренированные бойцы являются регрессивным элементом коллектива и надо не допускать появления подобного рода членов клуба.

О тренировках. Упражнения.

Главный ресурс клуба – его бойцы. Это – первые, о ком надо заботиться руководителю в первую очередь.

Говоря о тренировках, мы имеем в виду занятие длиной максимум в два часа, начинающееся и кончающееся в одно время, с фиксированной программой и упражнениями. Без фиксированной программы тренировки развитие бойцов значительно замедляется, часто – останавливается совсем. Это порождает чувство фрустрации и обостряет критическое отношение к руководителю\тренеру. В итоге заканчивается данная ситуация уходом человека из клуба, либо движения в общем, что одинаково пагубно для коллектива: это дискредитирует тренера в глазах подопечных и подаёт негативный пример.

Имеет место несколько видов тренировок. Полагаясь на свой опыт, я бы советовал организовывать разные по виду тренировки только при условии, что занятия проходят больше одного раза в неделю. Поясню – если клуб тренируется один раз в неделю (обычно это суббота или воскресенье), то заниматься разными видами упражнений бессмысленно – если комплекса упражнений два (по одному на каждую тренировку), то получается, что вы повторяете и закрепляете материал раз в две недели – этого недостаточно для воспитания и подготовки качественных бойцов. Я вернусь к самой сути разновидностей занятий чуть позже, сейчас же остановлюсь на общем критерии тренировки – так сказать, её смысловом, психологическом и физическом наполнении.
Оптимальное время занятия – полтора часа. Если заниматься меньше, будет усвоено недостаточно материала или повторено недостаточно упражнений. Если дольше – бойцы начнут изматываться и слишком уставать, что влияет на качество исполнения заданий и моральный дух бойцов. Идеально, если после тренировки бойцы устали, но не измотаны. Не надо забывать, что им необходимо ещё донести доспех до помещения и разобрать его (убрать, почистить).

Смысловое наполнение тренировки должно содержать в себе несколько видов упражнений – монотонное повторение, свободное повторение, воспитание духа и интерактивное творчество. Приведу пример: монотонное повторение – это удар клинком оружия по тренажёру-балде. Таких упражнений в нашем занятии масса. Их можно отрабатывать как по тренажёру, так и в паре – по партнёру[3]. В таковом упражнении важна только правильность исполнения боевого элемента при должной силе и скорости. На первых порах, если есть тренажёр-балда, это лучший вариант, однако таковой редко есть у начинающих клубов, потому вышеупомянутые упражнения начинают сразу отрабатывать в паре. Хочу обратить тут внимание на одну опасность. Обычно такие упражнения, типа удара клинком по партнёру подаются тренером в паре с блоковым упражнением – потому тренер клуба должен быть вдвойне бдителен и терпелив – едва ли его подопечные правильно будут осуществлять оба элемента упражнения. Так что лучше запастись терпением или сделать тренажёр из двух шин[4].

Второй вид упражнения – свободное повторение. Пример: работа по тренажёру всеми известными бойцу ударами 2 минуты без отдыха. Это упражнение хорошо идёт как закрепляющее, после монотонного повторения. Оно хорошо и тем, что после одинаковых движений, которые могли наскучить своей монотонностью, бойцу предоставляется мишень и выбор, как именно её бить. На первых этапах становления клуба это упражнение может быть своеобразной «лакмусовой бумажкой» манеры и стиля бойца. Если у тренера есть цель рассмотреть этот самый индивидуальный для каждого человека стиль боя, то я бы порекомендовал обратить особое внимание на ошибки бойца. Каждый свершает свои ошибки, продиктованы не только (иногда – не столько) новизной и незакреплённостью материала, сколько тем, что в таковых упражнениях боец впервые показывает, как именно он видит себе то, что ему преподавал тренер. Это первая попытка творчества – именно поэтому тренер должен следить и запоминать (или записывать, если забываешь) ошибки и общее состояние бойца во время упражнения[5].

Третий тип упражнений сам по себе не обладает чёткими границами, как остальные. Вообще упражнения на воспитание духа можно встретить редко, тем более в должной форме. Однако ваш покорный слуга знаком с этим видом взаимодействия и с удовольствием вам его опишет, несмотря на то, что данные упражнения относятся к своего рода «опальным» в виду вышеупомянутой спорности в их пользе. Упражнения эти направлены на отработку командного взаимодействия, дисциплины, послушания во время тренировки и боя, так же – стойкости и упорству. Сразу скажу, что вводить их на первых же тренировках рискованно – лучше это делать когда бойцы друг друга немного знают или когда есть один боевой костяк, который будет показывать своим примером правильное исполнение. Остальные же участники упражнения должны обладать уже первичными навыками боевого взаимодействия, чтобы помимо духа и воли отрабатывалась так же и техника боя.

От теории к примеру: один боец становится в центре, вокруг него стоят остальные бойцы, в метре от него, на равно удалённом друг от друга расстоянии. По команде тренера бойцы начинают наносить по одному удару по человеку в центре – один удар от каждого, по очереди, по часовой стрелке. Удары должны идти не слишком быстро,  так, чтобы стоящий в центре успевал закрываться и поворачиваться к следующему сопернику. Он не должен просто крутиться с поднятым щитом или оружием – он должен реагировать на каждый удар – потому удары должны быть направлены в разные части тела[6]. Надо установить определённое количество кругов, которые должен выстоять каждый человек. Например, четыре. Можно также назначить, сколько ударов по себе может пропустить один боец – тогда он должен будет после тренировки отжаться, например, 30 раз – в зависимости от того, сколько ударов он блокировал: от этого количество отжиманий будет уменьшаться. Если же кто-то из круга нанёс удар вне очереди, ему тоже назначается штраф в виде фиксированного количества отжиманий.

Это упражнение должно воспитывать в человеке реакцию, боевой дух и стойкость. Есть люди, которые во время боя ничего не могут придумать дельного, видя перед собой большое количество соперников, видя незнакомых бойцов или чувствуя большое количество наносимых по себе ударов. Из этого замешательства неопытные бойцы пытаются выйти обычно одинаково нелепыми способами – либо с криком бегут вперёд на одного из противников, находящегося в поле зрения, размахивая своим оружием, либо тушуются, опускают голову, садятся, не понимая, сколько человек чем ему наносят удары. Если же боец воспитан и готов к нестандартным ситуациям, то он как минимум постарается уйти в защиту или найти путь отступления, при этом стараясь составить примерную оценку окружающей его боевой ситуации. Сложно сказать конкретно нечто большее по таковому виду упражнений, я со своей стороны только посоветую попробовать нечто похожее всем тренерам, у которых есть как молодые, так и опытные бойцы.

Перейдём к одному из любимейших для многих бойцов виду тренировки – интерактивное творчество. Это виды упражнений, при которых боец пытается раскрыть весь потенциал своих знаний и умений в какой-либо оперативной ситуации. Это могут быть простые спарринги бойцов, ведущееся отведённое время или до определённой стадии [7], различные игры, типа футбола с приёмами борьбы и (или) толчками. В этом виде упражнений полностью раскрывается потенциал, уровень и знания бойца, потому этот тип упражнений особо важен. Так же влияет на работу во время упражнения данного типа и воспитание бойца, его личный боевой кодекс – скажем, во время спарринга он будет работать со старшим по званию лучше, чем с равным себе, менее жестко будет работать с девушкой, чем с парнем, и т.п. Таковых аспектов очень много, все они зависят полностью от человека и воспитания в клубе. Я считаю, что все эти нюансы в идеале должны учитываться тренером – ими можно пользоваться на благо бойцу и команде. Тем более, зная таковые нюансы, можно понять ошибки и недоработки бойца лучше, чем если просто наблюдать его работу. Ведь истинный тренер не только ищет ошибки и пытается их искоренить, но и имеет своей целью найти первопричину этих ошибок. Не ходя далеко за примером, однажды мой тренер, увидев мою некачественную работу в спаррингах, обсудил её со мной и помог мне понять, что в тот день я больше боялся получить удар, чем хотел сам нанести его, что пагубно сказывалось на моей работе, ибо было мне непривычно работать с таким боевым настроем.

Последние два вида упражнений (воспитание духа и интерактивное творчество) можно вполне эффективно совмещать в одно – например, опять же, поставить одного бойца в центре круга, а остальные образуют собой ристалище. В круг поочерёдно выходят бойцы, и каждый спаррингуется со стоящим в кругу до команды от тренера о смене соперника. Суть упражнения в том, что сменяющиеся соперники должны не давать отдыхать стоящему в центре между боями. Если стоящий в центре побеждён, он сменяется на следующего бойца, а сам становится в край круга. Это очень хорошая тренировка на выносливость и экономию сил для стоящего в центре и на чтение противника, как для центрового, так и для сменяющихся соперников.

Виды тренировок.

Возвращаемся к уже упомянутой мною теме – виды тренировок. Я уже говорил, что разнообразие занятий зависит целиком и полностью от их периодичности: если клуб проводит тренировки три раза в неделю, значит тренировки должны различаться по своим целям и задачам, а следовательно, и упражнениям. Первый тип – базовая тренировка. Таковые занятия должны быть основными и проводиться всё время функционирования клуба. Задачи на таких занятиях самые очевидные – заучивание и оттачивание простейших элементов боя, применение этих элементов на практике, развитие\поддержание мышц в тонусе. Сразу хочу заметить, что последний пункт наименее важен, ибо если бойцы не занимаются своей физической подготовкой вне клуба, то и за один раз в неделю они на тренировке её не наладят. Об этом я упомяну ниже, в разделе «домашняя подготовка».

Первоначально в тренировку такого вида можно включить простую разминку типа зарядки, однако, если бойцы находятся в хорошей физической форме, можно ограничиться и самостоятельной двухминутной разминкой персонально для каждого бойца. Важно, что разминка и первые упражнения должны проходить в спортивной одежде или стёганках, а по мере приближения к спаррингам, утяжеляться доспехами. В спаррингах, естественно, надо быть максимально одоспешенными на таких видах тренировок. Таковые занятия являются для новичков базисом, основой их боевой системы, а для опытных бойцов – важным повторением, закреплением материала, а также иногда и эксперимента. На таковых тренировках не рекомендуется ставить в пары опытных бойцов и новичков в непосредственном боевом взаимодействии, однако поощряется их перемешивание при отработке отдельных элементов базовых знаний. Некоторые тренеры иногда нарушают первое правило в педагогических целях, что действенно, если применять иногда и бесполезно, если практиковать постоянно – у молодого бойца может закрепиться ощущение, что он ничего не умеет и ничему не способен научиться, а низкий боевой дух влияет не только на качество работы на тренировках, но и на отношение к занятию вообще.

Пример расписания базовой тренировки:

12:00 – начало тренировки, построение, описание предстоящей тренировки бойцам.

12:00-12:15 – кросс и общая разминка

12:15-12:45 – базовые упражнения на монотонное и после – свободное повторение.

12:45-12:50 – отдых, одевание доспеха.

12:50-13:30 – работа на боевое взаимодействие и интерактивное творчество, спарринги.

13:30-13:50 – заминочный бег, упражнения оштрафованных и провинившихся, уборка доспеха и инвентаря.

Второй тип тренировки – специализация на технику турнирного боя и выносливость. Эта тренировка по важности на втором месте. Как правило, она называется «тямбарная»[8] или турнирная. Так же можно сделать или приобрести щиты конкретно для таких же тренировок. Данная экипировка первоначально предназначается для дисциплины «спорт-меч» и «современный мечевой бой», так что можно просто купить упомянутые вещи в специализированных магазинах.

Сама тренировка заключается в боях на тямбарах с применением максимально разнообразных комбинаций ударов клинковым оружием. Лучше такие тренировки проводить в спортивной форме, стёганке и шлеме для АРБ[9] с решёткой. Во время боя лучше всего вести учёт нанесённым фиксированным ударам – значит, для спарринга нужно как минимум два человека помимо бойцов. Если таковые имеют место, тогда можно вести тренировочный бой до того момента, пока один из соперников не нанесёт фиксированное и заранее оговорённое количество ударов. После этого бой останавливается. Перед таковыми боями рекомендуется качественная разминка с силовыми упражнениями и кроссом. После боев нужны упражнения на заминку, похожие на начало тренировки, но уже без силовой нагрузки.

На первый взгляд, эта тренировка необходима исключительно для турнирщиков – только у них долгие раунды порой по две минуты и только им важны различные удары исключительно клинковым оружием. Однако, это не так. Даже если боец ориентирован исключительно на борьбу или работу в клинче с двумя бойцами одновременно, он все равно должен уметь работать с новым оружием в непривычной обстановке. Потому помимо вышеупомянутых целей тренировки тренер может преследовать ещё и цель приучить бойцов мыслить во время боя и учиться на месте адаптироваться к непривычному типу боевого взаимодействия.

Также данный вид занятия можно больше приблизить к бесхитовой боевой ситуации – для этого нужны защита ног (как вариант, хоккейная), перчатки (боксёрские или другие, с гуманизацией), обязательны именно шлемы с решёткой на лице. При таковом уровне защиты бойцы могут тренировать полноконтактный бугуртный бой, с той разницей, что экипировка легче, а потому и удары могут быть ощутимее. Такая тренировка может, во-первых, помочь бойцам не износить и не ломать лишний раз доспех, во-вторых, удары будут заметнее, следовательно, работа бойцов качественнее и активнее. Однако стоит отметить, что такой вид тренировки едва ли хорошо подходит новичку, которому лучше сначала привыкнуть биться в тяжёлом доспехе, научиться в нём двигаться, а потом переходить на полноконтактные тренировочные бои на тямбарах. Ветеранам и опытным бойцам тоже не стоит предпочитать работу в доспехах данному облегчённому варианту, так как специфика снаряжения всегда сказывается на системе боя – а первична для нас система бояв доспехах.

Пример расписания тямбарной тренировки:

12:00 – начало тренировки, построение, описание предстоящей тренировки бойцам.

12:00-12:30 – Кросс, разминка, силовые упражнения, прыжки через скакалку по нескольку подходов.

12:30-12:40 – отдых, подготовка тренировочного места к спаррингам.

12:40-13:20 – спарринги на тямбарах, борьба.

13:20-13:30 – заминочный кросс, уборка доспеха и реквизита.

 

Также я бы хотел упомянуть о ещё двух видах тренировок. О них я скажу немного меньше и не предоставлю примеров расписания тренировок по той причине, что оба данные вида сугубо индивидуальны для каждого клуба и персональны для тренирующихся. Первый вид – это тренировка, в которой сделан упор именно на раскачку и тренировку мышц. Обычно на этих тренировках занимаются все по одной программе, с периодической сменой активных групп мышц во время занятия. Этот вид занятия как бы является замещением домашней тренировки.

Домашняя подготовка.

Я уже упомянул, что без домашних занятий клубные тренировки не дадут должного результата даже при правильном проведении оных, если тренировки не ведутся три раза в неделю. Опытный тренер всегда даст норму, которую должен выполнять любой боец по отжиманиям, прессу и бегу. Если тренер считает это важным, он может написать бойцу индивидуальную программу тренировок дома или дать норму, которую последний должен выполнять. Поэтому каждый боец дома должен иметь хотя бы одну гантелю, весом от пяти килограмм или что-то заменяющее её по весу. Бойцам с древковым оружием рекомендуется иметь дома гриф от штанги, ибо некоторые домашние упражнения длинномеров сложно выполнять без подобного реквизита. Сам же тренер всегда должен быть примером для бойцов в этом плане, потому должен быть в состоянии не только показать то, что практикует дома сам, но и написать отдельную программу для бойца при желании последнего.

Индивидуальная тренировка.

Данный вид занятия может быть похож на первые два, но отличается индивидуальной программой для каждого. Также они могут быть факультативными, не обязательными, и первичная цель их – повысить индивидуальный уровень бойца, и, возможно, уровень тренера. На этих тренировках важен чёткий надзор тренера на непосредственную работу и выполнение упражнений, потому не рекомендуется на таковой тренировке обучать больше трёх бойцов. На то она и индивидуальная.

Воспитательные задачи.

Говоря о клубе, мы понимаем под этим понятием коллектив, идущий к единой цели. Это подразумевает частичное изменение или совершенствование приоритетов человека – в рамках данного общества или глобально. Каждый коллектив обладает своей атмосферой, которая складывается из совокупности общественных и личных целей руководящего состава и степени достижения данных целей. К этому добавляются личные особенности руководителей и ветеранов клуба. В большинстве клубов имеют место свои табу, привилегии, правила поведения. Следовательно, вводя новичка в данный коллектив, необходимо объяснить ему специфику и особенности коллектива хотя бы частично, предоставляя ему возможность разобраться в тонкостях и нюансах работы в клубе.

Чтобы новобранец не был в некомфортной ситуации, руководитель может либо самолично постоянно присутствовать при работе новобранца в коллективе, либо приставить оного к опытному товарищу, чтобы новопришедший мог задать вопросы, обсудить различные нюансы и прочее. При этом всегда необходимо следить за поведением ветеранского состава: в любом коллективе может быть человек, склонный на основе своего уровня или важности в клубе начать самодурствовать. Попустительство со стороны руководителя в этом случае – наибольшее зло, так как допуская несправедливость по отношению к новобранцам, мы утверждаем ветеранский состав в мнении, что подобные инциденты допустимы, а также отбиваем желание заниматься у новопришедших.

В случае, если вы приставили новобранца к старшему товарищу, следите, чтобы ветеран не забывал о возложенной на него ответственности. В противном случае всегда можно закрепить новобранца за собой или другим опытным бойцом: это продемонстрирует вашу заинтересованность в молодых кадрах и повысит его продуктивность на тренировках.

Список упражнений, которые могут быть интересны тренеру для разнообразия на тренировке:

Челночные бои – бойцы становятся в круг, в центре становится от одного до троих бойцов. Люди в круге условно называются «бегуны», люди, образующие окружность – «пограничники» (так как стоят по границе ристалища). Данная терминология принята для удобства описания упражнения.

По команде бегуны начинают поочерёдно подбегать к пограничникам и наносить по одной комбинации ударов. Пограничники только защищаются или контратакуют только в конце комбинации соперника, одним ударом. Задача бегуна – уметь быстро выбрать цель, изменять направление своего движения и спланировать атаку. Если бегунов несколько – то прибавляется задача импровизации по ходу действий, чтобы не сталкиваться с товарищами и не мешать им. Задача пограничника – не упускать из вида бегуна (бегунов), не отступать, когда бегун начинает атаковать (уметь встретить человека с минимальным изменением собственной позиции). Если бегун начинает передвигаться медленно, долго выбирает соперника, делает большие паузы между ударами или медленно отступает, ближайший пограничник имеет право нанести стимулирующий удар по этому бегуну. Упражнение ограничено временем по желанию тренера. Оптимальными обычно являются по 30 секунд на действия бегуна в центре, однако при должных физических качествах бойцов это время можно увеличивать. После 30 секунд бегун становится пограничником, а его заменяет один из тех, кто до этого в упражнении не выполнял роль бегуна. Также до упражнения необходимо оговорить, могут ли одновременно для бегуна нападать на одного человека.

Упражнение можно выполнять в доспехах или с применением СМБ-экипировки.

Убийство короля – бойцы разбиваются на две команды. В каждой команде выбирают по одному «королю». Задача команды – во время боя не допустить, чтобы короля «убили» - нанесли заранее оговорённое количество ударов. Так как на тренировке основная задача – не победа, а совместное развитие, король должен сам честно считать удары. Однако сами удары должны быть ощутимыми, чтобы он мог их почувствовать. Вместо нанесения фиксированного количества ударов можно поставить цель именно свалить короля. Специфика упражнения в том, что во время боя остальные бойцы могут вставать и продолжать бой в случае падения, что затягивает упражнение. Намеренное затягивание упражнения направлено на то, чтобы бойцам было проще отработать взаимодействие в команде и на большее время работы с соперником. Упражнение можно выполнять в доспехах или в СМБ-экипировке.

Карусель – Визуальная картина на момент начала упражнения похожа на начало «челночных боёв». Бойцы становятся в круг, по размеру примерно идентичный ристалищу по размерам. В центре стоит человек, который поочерёдно бьётся с каждым из «пограничников» по 30 секунд. Задача человека в центре – научиться распределять силы и уметь продолжать бой уже после того, как устал. Задача пограничников – измотать соперника. Рекомендуется проводить упражнение в СМБ-экипировке.

Вертушка – упражнение, направленное на тренировку вестибулярного аппарата. Тренер стоит с лапой, держа её на уровне головы. Боец подходит на ударную позицию, прыгает на месте, в воздухе делая оборот на 360 градусов, после чего наносит удар тямбарой по лапе. Задача ударить не «с прыжка», а после прыжка прицелиться и нанести быстрый сильный удар.