Конечные положения самостраховки при падениях

Падение на бок. Лечь на правый бок, согнуть правую ногу и подтянуть её к груди. Левую ногу поставить на всю ступню впереди голени правой ноги. Правую руку положить ладонью вниз ближе к колену одноимённой ноги, левую поднять вверх. Голову наклонить к левой руке, подбородок прижать к груди (рис. 5).

Рис. 5

Падение на спину. Лечь спиной на ковёр, ноги согнуть и подтянуть к груди. Руки расположить под углом примерно 45° по отношению к туловищу, ладонями вниз, подбородок прижать к груди (рис. 6).

Рис. 6

Падение на спину через партнёра. Встать к партнёру, стоящему на четвереньках, спиной. Садясь назад, упасть через партнёра, подбородок прижать к груди. Руки вытянуть вперёд, ладонями вниз. Перекатиться на свою спину одновременно, в момент приземления ударить обеими руками о ковёр и принять конечное положение при падении на спину (рис. 7).

Рис. 7

Падение на бок через партнёра. Встать к партнёру, стоящему на четвереньках, спиной. Левой рукой захватить за пройму его куртки, правую вытянуть вперёд. Подняв правую ногу и, садясь назад, упасть через партнёра и принять конечное положение при падении на бок (рис. 8).

Рис. 8

Удары

Удары подразделяются на удары руками, ногами, головой.

Удары наносятся при нападении нескольких противников, вооружённом нападении и в других случаях, когда проведение приёмов самбо без нанесения ударов невозможно.

Удары рукой наносятся основанием сжатых в кулак пальцев, мышечной частью кулака, основанием и ребром ладони, предплечьем и локтем.

Удар основанием сжатых в кулак пальцев: прямо, сбоку, снизу (в лицо, челюсть, живот, солнечное сплетение, печень и область сердца) (рис. 9).

Рис. 9

Удар основанием ладони: снизу в челюсть и в основание носа при непосредственном соприкосновении с противником, после короткого замаха (рис. 10).

Рис. 10

Удар мышечной частью кулака: сверху по носу, сбоку в область почек, по ключице. Выполнять согнутой в локтевом суставе рукой (рис. 11).

Рис. 11

Удар ребром ладони: наотмашь по шее, горлу, под основание черепа (рис. 12).

Рис. 12

Удар предплечьем (локтем): по лицу противника, в область солнечного сплетения (рис. 13).

Рис. 13

Удары ногой: носком, подъёмом, стопой, пяткой в голень, коленный сустав, в пах, в область печени, селезёнки, почек; коленом — в пах и лицо наклонившемуся противнику (рис. 14-17).