Что такое эмоциональный интеллект?

Эмоциональный интеллект: тренируйте свои эмоции

24 апреля 2019

2,3 тыс. дочитываний

6 мин.

8,3 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.

2,3 тыс. дочитываний, 29%. Пользователи, дочитавшие до конца.

6 мин. Среднее время дочитывания публикации.

Понятие эмоционального интеллекта всем широко известно, однако как его можно тренировать? Эмоции играют важнейшую роль. Каким образом они влияют на нашу повседневную жизнь? Как мы используем эмоциональный интеллект при принятии решений на работе и в воспитании детей? Эмоциональный интеллект - это способность, с которой мы рождаемся, но над которой при этом нужно работать ежедневно. В этой статье психолог CogniFit (“КогниФит”)Асара Миранда раскроет вам новые способы познания ваших эмоций.

Что такое эмоциональный интеллект?

Что такое эмоциональный интеллект?

Существует множество определений эмоционального интеллекта, главным образом, благодаря двум формирующим это понятие терминам: интеллект и эмоции. Интеллект - это способность мыслить, решать проблемы, запоминать и обучаться, получая и создавая новую информацию. С другой стороны, эмоция - это изменение настроения, вызванное внешними (когда мы получаем сюрприз или слышим новость и т.д.) или внутренними (когда мы о чём-то беспокоимся или просто переживаем неудачный день) факторами, на базе которых наше тело производит адаптивное действие.

Таким образом, эмоциональный интеллект - это способность управлять собственными эмоциями, а также распознавать их как у себя, так и у окружающих.

Термин “эмоциональный интеллект” популяризировал американский психолог Дэниел Гоулман, однако само понятие было введено ещё в начале 20 века другим американским психологом - Эдвардом Торндайком, определившим “социальный интеллект” как способность понимать и умение обращаться с людьми. Дэниел Гоулман подразделяет эмоциональный интеллект на 5 составляющих: самосознание, самоконтроль, самомотивация, эмпатия и социальные навыки.

“Измените своё внимание и вы измените свои эмоции. Измените свои эмоции, и ваше внимание изменится”. Фредерик Додсон

Данная концепция также была включена в теорию множественного интеллекта, согласно которой человек обладает не единым интеллектом, а рядом относительно независимых способностей. Согласно данной теории, критериям интеллекта отвечают лингвистический, музыкальный, логико-математический, пространственный, телесно-кинестетический, внутриличностный и межличностный интеллекты. Понятие эмоционального интеллекта относят к двум последним.

Внутриличностный интеллект - это способность понимать себя и управлять собственной жизнью. С другой стороны, межличностный интеллект - это способность понимать и эффективно взаимодействовать с другими людьми, замечать различия в настроении, мотивации или темпераменте окружающих.

Таким образом, эмоциональный интеллект - это способность обрабатывать полученную сенсорную информацию и адаптировать своё мышление и поведение к определённой ситуации или контексту.

Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье мозга, узнайте его сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут. CogniFit (“КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования. Тест рекомендуется взрослым и детям старше 7 лет.

Общий когнитивный тест: проверьте основные способности вашего мозга


Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:  



double arrow
Сейчас читают про: