Музыкотерапия в общественном транспорте

 

Сегодня, если мы обратим свое внимание на людей на улицах или в общественном транспорте, то обнаружится, что каждый 6-й слушает музыку в наушниках. Несомненно таким образом изолирует себя от внешнего шума. Эти люди непроизвольно лечат (или калечат, в зависимости от прослушиваемого материала) себя, но что же с теми, кто не слушает музыку в общественных местах в наушниках?

Тут я предлагаю практичное и не затратное решение проблемы: вместо противной рекламы, пустить в эфир музыку.

Выше были представлены приблизительные данные того как наш организм работает в течении суток и инструменты, композиции, исполнители, которые влияют на тот или иной орган в нашем теле или имеет воздействие на наше психофизическое состояние. Мы просто сопоставляем эти показатели и в конченом итоге получается, что находясь в общественном транспорте мы не просто едем на работу, учебу, просто по делам или возвращаемся домой, а поездка может превратиться в маленький сеанс музыкотерапии и не обязательно будет пить с утра чашку крепкого кофе чтобы открыть глаза и с трудом добраться до работы, а достаточно будет спускаясь по эскалатору услышать веселые скрипочки, исполняющие произведения Моцарта. Тогда и люди вокруг будут улыбчивее и день проходить легче.

Составим приблизительный график музыкальных композиций, которые необходимо пускать в эфир согласно нашим биологическим часам:

:00-9:00 отлично подойдут сонаты Моцарта, произведения с доминирующим участием барабана, арфы и виолончели. Тонизирующие музыкальные композиции, которые повлияют на организм, как чашка крепкого кофе, заставят лучше работать сердце, желудочно-кишечный тракт.

:00-13:00 в эту часть дня, когда наш утренний заряд энергии начинает спадать самое время подкрепиться и послушать органную музыку, флейту, цимбалы, кларнет, струнные. И обязательно скушать чего-нибудь сладкого, т. к. кровоснабжение мозга глюкозой снижается.

:00-17:00 Период больших эмоциональных нагрузок, хорошо было бы для организма опять-таки: произведения с участием струнных, саксофона.

:00 - сердце начинает активнее работать, хорошо бы послушать мелодии, с четким ритмическим рисунком.

:00 - сниженная активность центральной нервной системы. В это время дня отлично подойдут звуки, издаваемые металлофоном и колокольчиками.

:00 - время, когда мы больше всего подвержены влиянию негативных эмоций. Самое лучшее лекарство во избежание стресса - необходимо услышать мелодии Бетховена, Гайдна, Баха.

:00-21:00 Время для Шопена.

:00 в это время в организме происходит выработка сератонина - самое время послушать саксофон. Например, чудесные мелодии Kenny G.

:00-24:00 - время, когда организм готовиться отходить ко сну. Для релаксации идеально подойдут Сибелиус, Шуман, Глюк, Чайковский.

 

Заключение

музыкотерапия оздоровление организм биоритм

Жизнь в современном мире не возможна без стрессов. Да и условия, в которых мы живем не предполагают того, что кто-то будет заботиться о нашем психическом и физическом здоровье кроме нас самих.

Программа, которую я предлагаю, не совершенна и требует серьезных доработок и исследований, но в целом потенциал ее невероятно высок. Если начать проводить исследования решения проблем по профилактике стрессов в крупных мегаполисах, то результат не заставит себя ждать. Жизнь наша станет намного ярче и легче, наш организм станет крепче и энергии для полноценной жизни будет, соответственно, больше.

Этот вопрос меня сильно волнует, т. к. сложившиеся обстоятельства приводят к тому, что люди стали больше болеть, а у молодых девушек не получается выносить или зачать ребенка. Это проблема 21 столетия и если не предпринимать никаких действий по ее решению, то на выходе результат может оказаться плачевным.

 

Список литературы

 

1. Г.-Г. Декар-Фойгт «Введение в музыкотерапию»

.   Петрушин В.И. «Музыкальная психология»

3. www.festival.1september.ru

4. www.myfohow.info

5. www.baimusic.ru