Соревновательное задание для мужчин и женщин 55 и старше

Время выполнения комплекса-12 минут.

1-я часть – 6 раундов гимнастического комплекса (5 отжиманий, 10 подъемов на пресс, 15 приседаний);

2-я часть – сразу после окончания первой части и до истечения 12-ти минут выполнить как можно больше бёрпи с прыжком в длину 50 см мужчины и 50 см женщины.

Результат – количество выполненных бёрпи.

Выполнение задания записывается на видеокамеру:

- участник представляется ФИО, возраст, город;

- выполняется задание;

- участника должно быть видно полностью;

- видеоролик должен быть записан без пауз и «склеек»;

- разрешается накладывать на видеоряд музыкальную дорожку.

Победители и призёры соревнований определяются по наименьшему времени, затраченному на выполнение задания в каждой возрастной группе. В случае, если 2 или более участников, показали одинаковое время, то преимущество получает более молодой участник.

Видеоролик с выполненным заданием необходимо разместить на интернет сайте vk.comhttps://vk.com/public197269021, в группе: «День физкультурника 2020», и ссылку на видео прикрепить в регистрационной таблице, по тем же ссылкам, что и при регистрации.

Наименование файла должно содержать ФИО участника, возрастную группу, в которой выступает участник и название программы мероприятия.

8. Футбол.

К участию допускаются все желающие по возрастным группам:

- мальчики и девочки (6-8 лет);

- мальчики и девочки (9-12 лет);

- юноши и девушки (13 и старше).

Участники соревнований могут выполнять упражнения по месту жительства, на придомовой территории по месту проживания (соблюдая социальную дистанцию 1,5 метра) или во дворе частного дома в котором проживает участник.

Участники соревнований могут принимать участие как во всех дисциплинах, так и в каждой отдельно с использованием ворот для мини-футбола (2 х 3 метра).

Правила соревнования:

1. Техника владения мячом «Дриблинг».

Задача участников выполнить «проход» с мячом, используя обманные и базовые движения! Чем более точно, технически правильно и разнообразно будет выполнено задание, тем больше баллов получит участник. В видео от организаторов будет пример такой «проходки». Видеоролик будет размещен на сайте https://vk.com/emelyaffи https://vk.com/public197269021.

Задача участников повторить эту комбинацию, максимально приблизить свое выполнение к эталонному выполнению по скорости и техники выполнения. Участник, который по мнению судейской коллегии лучше всех выполнит комбинацию, побеждает.

2. Удар в цель.

Необходимо отсчитать не менее 10 больших шагов от ворот и установить мяч. В ворота участник устанавливает цель (бутылка с водой, или любой другой предмет), задача, прямым ударом поразить цель. Цель разрешается устанавливать в любую точку ворот. Большее количество баллов игрок получит, если пробьет с большего расстояния, или если мяч будет в движении, а так же если цель будет установлена в верхние углы ворот.

3. Прием мяча.

Необходимо подбить мяч выше головы, а затем, без помощи рук выполнить прием мяча так, чтобы он оказался на поверхности площадки. Чем эффектней и эффективней будет выполнен прием, тем выше оценку получит участник.

Задания опубликовываются в группе.

Выполнение заданий записывается на видеокамеру в следующей последовательности:

- участник представляется: ФИО, возраст, город;

- выполняет задание

Требования к видеоролику:

- участника должно быть видно полностью;

- видеоролик должен быть записан без пауз и «склеек».

- разрешается накладывать на видеоряд музыкальную дорожку.

Конкурс проводится по следующим критериям:

- правильность выполнения задания;

- внешний вид участника (опрятная форма одежды);

- наличие музыкального сопровождения.