Стресс и его последствия для здоровья человека

Стресс занимает особое место среди состояний человека, так как отличается длительностью, устойчивостью и разнообразием источников происхождения. Согласно Г. Селье, который открыл явление стресса и ввел это словопонятие в научный обиход (потом оно стало бытовым), стресс — это неспецифический ответ организма на любое предъявляемое ему требование. Неспецифический — это значит, что каждое предъявленное организму требование своеобразно или специфично. Так, например, от холода мы дрожим, чтобы выделить больше тепла и согреться — кровеносные сосуды кожи сужаются и потеря тепла с поверхности кожи уменьшается. На солнцепеке мы потеем, это охлаждает нас. Если съели слишком много сахара и содержание его в крови поднялось выше нормы, организм выделяет его с мочой и сжигает остальное. Бег вверх по лестнице как мышечное усилие предъявляет повышенное требование к мускулатуре сердечно-сосудистой системы. Мышцы при этом нуждаются в источнике дополнительной энергии для такой работы, сердцебиение учащается, давление крови повышается, расширяются сосуды, улучшается кровоснабжение мышц. Эти специфические эффекты, которые возникают под влиянием воздействующих на нас агентов, в то же время вызывают и неспецифическую потребность, которую Г. Селье называет адаптационным синдромом или необходимостью осуществить приспособительную функцию своего организма и тем самым восстановить нормальное состояние. Эти функции независимы от специфического воздействия. Неспецифические требования, предъявляемые воздействием как таковым, — это и есть сущность стресса. Так, каждое лекарство и гормон обладает специфическим действием: мочегонное усиливает выделение мочи, гормоны гранулина учащают пульс и повышают кровяное давление, однако, независимо от того, какое изменение в организме вызывают, все эти агенты имеют и нечто общее — они предъявляют требования к перестройке организма. Это требование и есть неспецифическое требование. С точки зрения стрессовой ситуации не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись, суть состоит в том, что существует интенсивная потребность в перестройке или адаптации. Требуется адаптация женщине, которой сообщили неприятное известие об ее муже, студенту, сдающему экзамен. Специфические особенности ситуации могут вызывать горе или радость, то есть могут быть противоположными, но неспецифическое требование их как стрессоров состоит в необходимости приспособления к новой ситуации. В этом смысле они одинаковы. Неспецифичность реагирования проявляется в том, что там, где действует стрессор (фактор, его вызывающий), начинает наблюдаться общий адаптационный синдром (ОАС), который включает в себя фазы: 1) тревоги; 2) сопротивления; 3) истощения. Каждая болезнь сопровождается этими фазами, болезни отличает только степень выраженности фаз. Стресс, являясь адаптационной реакцией, имеет свои плюсы и минусы. Он дает возможность сопротивляться и мозгу и телу человека в виде такой реакции, которая открывает новые возможности адаптации к условиям жизни. Исследования Г. Селье показывают, что если человек или животное переживают стресс, то появляются возможности для построения новых вариантов поведения. При этом физиологические механизмы стресса основаны на том, что при реакции тревоги возбуждается симпатическая нервная система. Гипоталамус посылает химический сигнал — кортиколиберин — в гипофиз, заставляя его усиливать секрецию адренокортикотропного гормона (АКТГ), который попадает с кровью в надпочечники и вызывает секрецию ими кортикостероидов — гормонов, которые подготавливают весь организм к действию и к возможной борьбе с повреждающими факторами. Можно измерить стрессовую реакцию по увеличению содержания норадреналина (АКТГ) или по уровню кортикостероидов в крови. На стадии сопротивления организм мобилизует свои ресурсы, чтобы преодолеть стрессовую ситуацию. При большинстве болезней или травм к пораженному участку направляются антитела. При психологических стрессах симпатическая система готовит организм человека к борьбе или бегству и каждый человек проходит через эти стадии множество раз. Если сопротивление оказывается успешным, то организм возвращается к нормальному состоянию. Если стрессор продолжает действовать, то ресурсы организма могут истощаться. 

   При психологическом стрессе истощение принимает форму нервного срыва, иногда это приводит к психическому заболеванию или психосоматическому расстройству, о чем уже говорилось в предыдущих главах. Сегодня достаточно подробно исследованы и описаны причины стрессового напряжения и его признаки, известны перемены в жизни, которые являются сильнейшими стрессорами для человека.

Признаки стрессового напряжения (в свободной интерпретации по Шефферу): 1. Невозможность сосредоточиться на чем-либо. 2. Слишком частые ошибки в работе. 3. Ухудшение памяти. 4. Слишком частое возникновение чувства усталости. 5. Очень быстрая речь. 6. Довольно частые боли (голова, спина, область желудка). 7. Повышенная возбудимость. 8. Работа не доставляет прежней радости. 9. Потеря чувства юмора. 10. Резко выросшее количество выкуриваемых сигарет. 11. Пристрастие к алкогольным напиткам. 12. Постоянное ощущение недоедания. 13. Пропадает аппетит — вообще потерян вкус к еде. 14. Невозможность вовремя закончить работу.

    Причины стрессового напряжения (в свободной интерпретации по Буту): 1. Гораздо чаще вам приходится делать не то, что хотелось бы, а то, что входит в ваши обязанности. 2. Вам постоянно не хватает времени — не успеваете ничего сделать. 3. Вас постоянно что-то или кто-то подгоняет, вы постоянно куда-то спешите. 4. Вам начинает казаться, что все окружающие зажаты в тисках какого-то внутреннего напряжения. 5. Вам постоянно хочется спать — никак не можете выспаться. 6. Вы видите чересчур много снов, особенно когда устали за день. 7. Вы очень много курите. 8. Потребляете алкоголя больше, чем обычно. 9. Вам почти ничего не нравится. 10. Дома, в семье у вас постоянные конфликты. 11. Постоянно ощущаете неудовлетворенность жизнью. 12. Влезаете в долги, даже не зная, как с ними расплатиться. 13. У вас появляется комплекс неполноценности. 14. Вам не с кем поговорить о своих проблемах, да и нет особого желания. 15. Вы не чувствуете уважения к себе — ни дома, ни на работе. 

    Независимо от того, чем мы заняты, всегда есть потребность в энергии для поддержания жизни, для отпора нападению и приспособление к постоянно меняющимся временным воздействиям. Мир, в котором мы сегодня живем, чрезмерно изменчив. Изменяется он по всем параметрам — физическим, социальным, психологическим; загрязняется вода, воздух, земля; войны, революции, перевороты меняют структуру общества; человек теряет кров, Родину, профессию, силы, оптимизм и т.п. Нет смысла избегать стресса, есть смысл относиться к нему с должным уважением и пониманием как к необходимому условию осуществления нашей индивидуальной жизни. Г. Селье считает, что полная свобода от стресса означает смерть — смерть физическую и психологическую.

Контрольные задания и вопросы:

Задание 1. Дайте определение терминам «психосоматика».

Задание 2. Составьте схему связей психосоматики с другими науками. Опишите междисциплинарный характер психосоматики.

Задание 3. Охарактеризуйте современные бытовые и научные взгляды на проблему психосоматики.

Задание 4. Охарактеризуйте современный холистический подход в изучении психосоматических отношений.

Задание 5. Перечислите основные задачи психологического исследования в психосоматике.

Задание 6. Охарактеризуйте основные методы и методики проведения исследований в психосоматики.

Задание 7. Приведите примеры влиянияпсихологических факторов на возникновение и развитие соматических заболеваний.

Задание 8. Опишите влияние стресса на возникновение психосоматических заболеваний.