Физическая подготовка делится на общую (ОФП) и специальную (СФД).
Функциональная подготовка.
Двигательные умения и навыки.
Способность правильно управлять двигательным действием при сосредоточении внимания на способах его выполнения называется двигательным умением.
Двигательное действие, осуществляемое автоматизирование и не требующее специально направленного на него внимания, называется двигательным навыком.
Двигательная деятельность основывается на двигательных умениях и навыков, приобретенных в повседневной жизни и в процессе физического воспитания. Чем больше в арсенале человека автоматизированных двигательных действий, тем рациональней будут решатся те или иные двигательные задачи. Постоянное накопление умения и навыков обогащает двигательную деятельность человека.
Двигательные качества и навыки взаимно связанны и зависимы друг от друга, и проявляются согласованно, во взаимодействии.
В процессе занятий физическими упражнениями развивается мышечный аппарат, повышается работоспособность сердца, легких и других систем и функций организма. Функциональная подготовка направлена повышение уровня работоспособности организма при выполнении тех или иных физических нагрузок. От уровня функциональной подготовленности во многом зависит эффективность спортивной деятельности.
|
|
ОФП рассматривается как базовая подготовка. На ее основе формируется специальная подготовка.
Специальная подготовка исходит из специфики вида спорта и направлена на решение частных задач - повышение прыгучести волейболиста, силы удара боксера и т.п.
Жизнь требует движения, - говорил еще Аристотель. Движение является основным стимулятором жизнедеятельности человека. Оно активизирует физиологические процессы, воздействует на мышцы, суставы, связки, увеличивает объем мышц, их эластичность, силу и скорость сокращения. Мышечная деятельность оказывает тренирующее воздействие на внутренние органы, в частности, на сердце и легкие, повышая тем самым функциональные возможности человека, его сопротивляемость неблагоприятным воздействиям внешней среды.
Если мышцы бездействуют - ухудшается их питание, уменьшается упругость и эластичность, объем и сила мышц, они становятся дряблыми и старыми. Ограничение в движениях (гиподинамия), пассивный образ жизни приводит к застойным явлениям, к нарушению обмена веществ, к различным предпатологическим и патологическим изменениям в организме.
Поэтому в жизни каждого из нас должно быть отведено определенное место двигательной активности в самых разнообразных ее формах.