МЕХАНИЗМЫ АДАПТАЦИИ ОРГАНИЗМА К ДЕЙСТВИЮ СТРЕССА
Стрессогенные факторы
1) Тяжелая физическая работа, длительные, интенсивные
физические нагрузки в экстремальных и соревновательных
условиях спортивной деятельности;
2) Вынужденная гипокинезия, длительное, однотипное,
дискомфортное, позно-тоническое напряжение мышечного
аппарата;
3) Острая или длительная гипоксия, дефицит кислорода,
«кислородное голодание», высотная гипоксия, нарушение
газового гомеостаза;
4) Резкое или длительное охлаждение или перегрев;
5) Вынужденное голодание, гипогликемия;
6) Дегидратация, обезвоживание, нарушение солевого баланса;
7) Негативные эмоции и переживания – гнев, страх, ревность,
острое беспокойство, зависть, подавленные желания;
8) Избыточная, бесполезная информация, негативные
мыслеформы и мыслеобразы.
Выраженность и качество адаптивных реакций индивидуумов в отношении стрессогенных воздействий всегда зависят от:
1/ состояния индивидуального самосознания,
2/ уровня развития ментального и эмоционального интеллекта,
|
|
3/ понимания природы и психофизиологических следствий воздействия на организм указанных физических и социальных факторов,
4/ степени психологической и физической готовности к преодолению стрессогенных условий,
5/ самомотивированности к поддержанию своей жизнеспособности и выявлению потенциальных возможностей,
6/ использования психотехник – медитации, релаксации, аффирмации, пранического дыхания для саморегуляции повышенной стрессореактивности и формирования стрессоустойчивости.
– психофизиологическая реакция «тревоги»:
её подсознательный, психологический компонент связан с неопределённостью последствий действия конкретного стресогенного фактора или сочетания ряда факторов, ситуаций и условий, что вызывает интенсивную, часто чрезмерную мобилизацию защитных механизмов, метаболических и функциональных ресурсов организма.
Цели адаптации:
1/ регуляция гомеостатических параметров внутренней среды для поддержания нарастающих метаболических потребностей и высокой функциональной активности организма;
2/ сохранение структурной целостности органов жизнеобеспечения;
3/ психорегуляция взаимодействия главных систем и функций жизнеобеспечения – усиления ритмической активности сердца, системы лёгочной вентиляции, ускорения гемоциркуляции и энергетического обеспечения адаптивных реакций;
4/ поддержание жизнедеятельности и преодоление перенапряжения.