Сила привычки

Очень трудно исправить дурные привычки в позе и движениях, даже если они ясно осознаны. Должна быть исправлена как сама ошибка, так и тот путь, каким она появилась в действии. Нужны большая настойчивость и немалые знания, чтобы двигаться в соответствии с тем, что мы знаем, а не в соответствии с привычкой.

Если человек привык стоять так, что живот и таз выдвинуты вперед больше, чем нужно, в результате чего голова отставлена назад, его спина сильно искривлена. Если же он теперь подаст голову вперед и отставит таз назад, ему будет казаться, что голова слишком сильно ушла вперед, а таз - слишком назад; это положение будет казаться ему ненормальным. В результате он скоро вернется к привычной позе.

Следовательно, невозможно изменить привычку, опираясь только на ощущения. Необходима некоторая доля сознательных умственных усилий, пока исправленная поза перестанет казаться ненормальной и превратится в новую привычку. Привычку гораздо труднее изменить, чем кажется; каждый, кто пробовал, знает это на своем опыте.

Думание во время действования

Во время моих уроков учащиеся должны слушать инструкции в то время, как они выполняют упражнение, и приспосабливаться необходимым образом, не останавливая движений. Таким образом учащийся научается действовать думая и думать действуя. Это важный шаг в развитии способностей от человека, который перестает думать, если он делает что-то, и перестает действовать, если хочет подумать. Опытный водитель легко выполняет инструкции, ведя машину, в то время как для начинающего это трудно.

Чтобы получить максимум пользы от этих упражнений, читателю следует готовиться к следующему упражнению, не прекращая предыдущего, то есть продолжать движение, которое он выполняет, и в это время обдумывать следующее движение.