Обучение блокированию

Здесь важно научить занимающихся перемещению, прыжку, выносу и постановке рук. С этой целью используют следующие упражнения:

1. Перемещение приставными шагами вдоль сетки.

2. То же с прыжком и переносом рук за сетку.

3. Прыжок с блокированием мяча, подвешенного в 20—30 см за сеткой.

4. Блокирование мяча на сниженной сетке в зоне 3 при выполнении прямого нападающего удара.

5. Блокирование мяча с прямого нападающего удара в определен­ном направлении, с передачи партнера в различных зонах.

6. Блокирование мячей с ударов переводом кистью из зон 3, 4 и 2.

Важно научить занимающихся наблюдать за передачей для напа­дающего удара и действиями нападающего. С этой целью подбирают упражнения, в которых участвуют на одной стороне несколько ата­кующих игроков и блокирующие. Сначала блок ставят против легких ударов, выполняемых в известном направлении со своего подбрасы­вания, затем — с передачи партнеров, а позднее — при разыгрывании комбинаций в два и три касания. Действия нападающих варьируют и усложняют, изменяя силу и направление ударов. Блокирующие наблюдают за разыгрывающими игроками, следят, куда идет мяч, и на основании этого определяют место, время прыжка и нужную поста­новку рук.