Инкубация

Стадия инкубации является одной из самых кри­тичных. Она включает в себя не только работу, но и отдых, медитацию. Наступает измененное состояние сознания, в процессе которого происходит создание творческого продукта. Теряется чувство времени, и все проблемы уходят из плана сознания.

Стадия инкубации может проходить очень труд­но, так как вы можете потерять надежду или почув­ствовать себя совершенно застрявшим и разочаро­ванным. Вы можете потерять уверенность в себе, веру в то, что что-то путное может прийти в голову. Иног­да рациональность побеждает, и вы можете вернуть­ся к тому, что вы уже знаете, к чему-либо, что вы уже создали прежде, или к какому-нибудь стереотип­ному представлению. П. Пикассо заметил, что лю­бой акт творчества одновременно является и актом разрушения. Р. Мэй также указывал на то, что в творческом процессе вы разрушаете то, во что вери­ли прежде, но посредством этого разрушения вы ста­новитесь способны изменить самого себя.

В течение фазы инкубации вы можете создать мыс­ленный образ будущего творческого продукта, одна­ко он может измениться в процессе дальнейшей ра­боты. Для того, чтобы воспринять все те новые идеи, которые могут прийти, необходимо отпустить раци­ональное мышление, дать свободу собственной инту­иции, импровизации и дать возможность захватить себя игрой.

Иллюминация

Стадия иллюминации — это стадия, когда прихо­дит озарение. Неожиданно и спонтанно приходит решение проблемы или ответ на поставленный воп­рос. Это время открытий и время радости и удовлет­воренности тем, что удалось создать. На этой ста­дии художественный продукт может быть еще незавершенным, однако вы испытываете чувство уве­ренности от уже достигнутого результата.

Верификация

Эта стадия включает проработку деталей и завер­шение проекта. Это рациональный процесс, в кото­ром художественное выражение получает окончатель­ную форму.

Помимо перечисленных стадий творческого про­цесса, существуют их индивидуальные вариации. Зна­ние этих вариаций, их понимание особенно важны именно в арт-терапевтическом процессе.

В частности, уровень креативности зависит от степени увлеченности тем, в чем вы хотите преус­петь, и того, насколько значима или не значима для вас данная деятельность. То есть значительную роль в креативности играет мотивация, а также использу­емые материалы и среда.