Физическая тренировка

Общепринято, что эффективность любой про­граммы, направленной на быструю или долго­срочную нормализацию состава и массы тела, су­щественно повышается, если в ней используется физическая тренировка. Однако при практиче­ской реализации возникает противоречие, умение разрешать которое — важнейшая профессиональ­ная обязанность инструктора-преподавателя.

Проблема состоит в том, что наиболее эффек­тивное воздействие на компоненты состава тела происходит при использовании или экстремаль­ных по величине нагрузок, или вредных для здоро­вья и общего самочувствия упражнений и режи­мов их выполнения.

Однако использование и того и другого в оздо­ровительной тренировке недопустимо.

Таким образом, инструктор должен уметь ре­гулировать состав тела, оставаясь в рамках безо­пасного уровня нагрузок и общей оздоровитель­ной направленности занятий.

Для разрешения противоречия необходимо ру­ководствоваться следующими тремя принципами:

— Запрещается планировать тренировочное
занятие с целями "похудеть, "поправиться" и т.п.
Выбор средств, методов и форм проведения заня­
тия в области оздоровительной физической куль­
туры может иметь своей основной целью только
улучшение здоровья занимающихся.

— Физическая тренировка обязательно должна
сочетаться со специально организованным пита­
нием и целенаправленным использованием дру­
гих внетренировочных факторов.

Планирование