2015-02-04
1509
Подготовка на этом этапе еще больше, чем на предыдущем, характеризуется снижением суммарного объема тренировочной и соревновательной деятельности, сугубо индивидуальным подходом к построению процесса подготовки, повышенным вниманием к общей и вспомогательной подготовки, должно затормозить процесс потери базовых компонентов подготовленности.
Важным моментом подготовки на данном этапе многолетнего совершенствования может появиться переход на систему построения годичной подготовки с меньшим количеством циклов (с двухцикловой - на одноцикловую, с 3-4-цикловой - на двухцикловую). Это, с одной стороны, делает процесс более щадящим, а с другой - позволяет сконцентрировать в определенных периодах максимальный объем специфических средств как фактора стимуляции адаптационных ресурсов и вывода спортсмена на высокий уровень готовности к моменту главных соревнований года.
Увеличению продолжительности заключительного этапа спортивного пути способствует качественное обеспечение подготовки спортсмена. Организм, выступающих на высоком уровне спортсменов, обычно уже несет в себе последствия перенесенных ранее заболеваний и травм, что, естественно, повышает вероятность возникновения новых. Кроме того, против выдающихся, выступающих на высшем уровне спортсменам, специализирующихся в спортивных играх и единоборствах, часто осуществляется особенно ожесточенное сопротивление, а также против них ведется целенаправленная жесткая силовая борьба. Эффективная профилактика заболеваний и травм - проблема, которую должны решать не только врачи, но и тренеры. При этом главными факторами риска следует считать чрезмерные нагрузки и просчеты в различных аспектах подготовки спортсмена, нерациональной соревновательную деятельность.
Для спортсмена, который находится на завершающем этапе многолетней подготовки, организм которого во многом исчерпал свои адаптационные ресурсы, который уже ставит вопрос о целесообразности продолжения спортивной карьеры, особое значение приобретает эффективное использование внетренировочных и внесоревновательных средств. Очень важные и благоприятные условия жизни - хорошие жилищные условия, материальное благополучие, социальная защищенность и уверенность в завтрашнем дне. Не менее важны также рациональное питание и эффективное восстановление спортсменов, эффективное научно-методическое обеспечение их подготовки и, в частности, такой важный его направление, как контроль функционального состояния и подготовленности необходимо в том числе для выявления неиспользованных резервов и профилактики заболеваний и травм. Большое значение имеет и хорошее материально-техническое обеспечение подготовки - использование новых технических средств, тренажеров, инвентаря, осуществляет, в том числе, и благоприятный психологический эффект.
В практике многолетней подготовки выдающихся спортсменов иногда выделяется еще один (иногда два) этап - резкого снижения и последующего восстановления высшего спортивного мастерства. Этот этап, как правило, добавляется или после этапа максимальной реализации индивидуальных возможностей, или после этапа сохранения высшего мастерства. Возникновение этого этапа чаще обусловливается внешними причинами - травмами, требующих длительного периода прекращения тренировочной и соревновательной деятельности, у женщин - беременностью и рождением ребенка, депрессией, обусловленной спортивными поражениями или другими причинами. Такой перерыв, с одной стороны, приводит к значительному снижению уровня развития двигательных качеств, к потере или разбалансировки различных компонентов технико-тактической и психологической подготовленности результате естественного процесса дезадаптации, а с другой - создает предпосылки для очередного адаптационного скачка, чего можно ожидать у спортсменов, которые находятся на протяжении многих лет в состоянии высокого и относительно стабильного уровня подготовленности. Рациональное построение подготовки в таких случаях иногда приводит к ярким успехам спортсменов, которые, как казалось, уже должны были покинуть большой спорт.
Особенно это касается женщин, которые вынуждены прервать активные занятия спортом в связи с беременностью и рождением ребенка. Практика современного спорта и результаты ряда научных исследований свидетельствуют о том, что длительный перерыв в занятиях спортом, существенные перестройки в организме женщин и естественная дезадаптация не только не мешают спортсменкам вернуться к активной спортивной карьеры, но и, возможно, является одним из факторов, способных стимулировать дальнейший рост результатов.
После родов к активной тренировочной деятельности женщины обычно приступают через 3 - 5 месяцев, а достигают ранее доступного уровня тренировочных нагрузок обычно не ранее чем через год. Примерно полтора года необходимо для выхода на уровень личных высших достижений. В зависимости от специфики вида спорта, состояния здоровья, функциональных возможностей, социальных причин, указанные сроки могут быть несколько более менее продолжительными.
Ряд факторов, связанных с беременностью и рождением ребенка, могут положительно повлиять на эффективность дальнейшей подготовки. Во-первых, длительный перерыв приводит к широкому спектру явлений дезадаптации как относительно двигательных качеств, функциональной подготовленности, так и в технико-тактической подготовленности. Во-вторых, длительный перерыв способствует оптимизации психического состояния, восстановлению мотивации к активным занятиям спортом, которые неизбежно теряются в результате длительной и напряженной подготовки. В-третьих, длительный перерыв создает необходимые условия для устранения последствий спортивных травм, которые обычно связаны с напряженной тренировочной и соревновательной деятельностью спортсменок. И, наконец, в-четвертых, есть основания говорить о том, что морфофункциональные изменения в организме женщин под влиянием беременности схожи с теми, которые протекают под влиянием тренировки, что создает дополнительные предпосылки для повышения ее эффективности (табл. 7).
Таблица 7.
