Появляется все больше свидетельств того, что образ жизни людей оказывает значительное влияние на их здоровье. Стресс, по-видимому, играет определенную роль в развитии многих болезней среднего возраста. Например, предполагается, что болезни сердца обусловлены сложной взаимосвязью таких факторов, как образ жизни, особенности личности, генетическая предрасположенность и стресс. Поскольку мужчины чаще, чем женщины, становятся жертвами таких болезней, большинство исследований стрессов и заболеваний сердечно-сосудистой системы проводится на представителях мужского пола.
Необходимо знать, какие виды стресса опасны для здоровья. Не является ли стрессом уже само вступление в средний возраст? Это сложный период в жизни человека, когда приходится переопределять цели, приспосабливаться к меняющимся внутрисемейным ролям, уступать место молодым, справляться с первыми признаками биологического старения. В табл. 15.3 приведен перечень основных событий, с которыми людям приходится сталкиваться в течение своей жизни. Каждая ситуация оценивалась представителями всех возрастных групп по 100-балльной шкале в соответствии с тем, насколько сильным стрессором она является. Например, смерть супруга расценивалась ими как наиболее тяжелое событие в жизни и получила 100 баллов. Необходимость изменения привычного рациона питания, по мнению большинства, не требует много усилий и заслуживает не более 15 баллов. Средний возраст — время, когда люди нередко теряют супругов вследствие их смерти, развода или решения жить отдельно друг от друга. В их жизни происходят такие неприятные события, как досрочный выход на пенсию или болезни. Поэтому нетрудно понять, что этот жизненный период обладает чрезвычайно высоким потенциалом для развития стресса.
|
|
Но стресс вызывают не сами по себе жизненные обстоятельства. Значение, которое конкретный человек придает какому-либо событию, его специфическая реакция на него будут определять силу стресса. Результаты исследований многократно подтверждают, что одно и то же событие может стать для одного человека принимаемым вызовом, а для другого — причиной дистресса (Chiriboga, Cutler,
666 Часть IV. Взрослость
1980; Lazarus, 1981, 1999, 2000). Периодическое столкновение со стрессЬгенными ситуациями может стать важным стимулом или толчком к дальнейшему развитию личности. Если некое событие ожидается или предвидится, оно приводит к меньшему стрессу, чем в том случае, когда оно происходит внезапно. Еще один фактор заключается в том, что стрессовые события являются слагаемыми: если одновременно возникают несколько ситуаций, провоцирующих стресс, они вызовут более тяжелые последствия, чем в случае, когда происходят одна или две. Иначе говоря, воздействие разных жизненных событий зависит от того, какие другие условия представлены в данное время (отсутствие денег, проблемы юридического характера, семейные неурядицы), а также в какой степени данная ситуация отражается на привычном укладе жизни и насколько она угрожает личному благополучию человека. Лазарус (Lazarus, 1981) считает, что масса мелких повседневных забот и проблем нередко создает более стрессогенную, в конечном счете, ситуацию, чем некоторые значительные события жизни.
|
|
Таблица 15.3 События в жизни человека и уровень стресса
Событие | Уровень стресса (в баллах) | Событие | Уровень стресса (в баллах) |
Смерть одного из супругов | Беременность | ||
Уход из отчего дома повзрослевших детей | Изменения в проведении досуга | ||
Развод | Проблемы в сексуальной жизни | ||
Размолвки с родственниками супруга (супруги) | Изменение характера религиозной деятельности | ||
Раздел имущества супругов | Прибавление в семье | ||
Личный успех в важном деле | Изменение характера общественной деятельности | ||
Тюремное заключение | Перестройка собственного бизнеса | ||
Поступление супруга (супруги) на работу или его (ее) увольнение | Залог имущества или получение ссуды на сумму менее 10 тысяч долларов (из расчета цен 1967 года) | ||
Смерть ближайшего родственника | Изменение финансового положения | ||
Поступление в школу или ее окончание | . 26 | Изменение режима сна | |
Травма или болезнь | Смерть близкого друга | ||
Изменение условий жизни | Изменение частоты встреч с ближайшими родственниками |
Глава 15. Физическое и когнитивное развитие в средней взрослости 667
Событие | Уровень стресса (в баллах) | Событие | Уровень стресса (в баллах) |
Вступление в брак | Смена профессиональной деятельности | ||
Изменение жизненных привычек | Изменение привычного рациона | ||
Увольнение с работы | Изменение количества супружеских споров | ||
Неприятности с начальством | Отпуск или каникулы | ||
Примирение супругов | Залог имущества или получение ссуды на сумму более 10 тысяч долларов (из расчета цен 1967 года) | ||
Изменение графика или условий работы | Рождественские хлопоты | ||
Выход на пенсию | Лишение прав на выкуп заложенного имущества | ||
Переезд на новое место жительства | Мелкие нарушения закона | ||
Ухудшение здоровья одного из членов семьи | Изменение должностных обязанностей | ||
Переход в другую школу | |||
Источник: The social readjustment rating Scale, by T. H. Holmes and R. H. Rahe, Journal of psychosomatic research, 1967, 11(2), 213-218. Copyright 1967, Pergamon Press Ltd. Напечатано с разрешения. |