2015-02-04
324
Конспект урока№ 38 по гимнастике
Задачи урока:
1. Развитие чувства ритма, согласованности движений рук
посредством ОРУ без предметов, развитие гибкости
2. Учет техники кувырка вперед слитно
3. Совершенствование комбинации «мост» из положения
стоя
4. Совершенствование гибкости, посредством упражнения наклон вперд из положения сидя
| Содержание урока | Дозировка | О.М.У |
| Подготовительная часть | ||
| Построение, сдача рапорта, сообщение о задачах | 30-35 с | Лопатки сведены, смотреть вперед; наличие с/формы; выявление больных и освобожденных. |
| Беговые упражнения | ||
| ОРУ с гимнастической палкой | ||
| 1. И.п. – палка внизу 1 – палку вверх, подняться на носки 2 – и.п. 3-4 – то же самое | 6-8 р. | Лопатки сведены Прогнуться Подняться выше |
| 2. И.п. – палка хватом на ширине плеч, внизу 1 – палку вверх 2 – и.п 3 – палку вверх, присед 4 – и.п. | 6-8 р. | Руки прямые, палку точно вверх Присед глубже, лопатки сведены |
| 3. И.п – палка внизу, хват сверху 1 – шаг правой ногой вправо, палку вверх 2 – наклон вправо 3 – палку вверх, выпрямиться 4 – и.п. | 6-8 р. | Наклон глубже Палка точно вверх |
| 4. И.п. – палка на полу вертикально, хват обеими руками 1 – мах правой ногой вперед 2 – мах назад 3 – мах вперед 4 – и.п. | 6-8 р. | Мах выше. Ногу не сгибать |
| 5. И.п. – стойка на коленях, палка на плечах, хват сверху 1 – поворот туловища вправо 2 – и.п. 3-4 – то же влево | 6-8 р. | Поворот энергичный |
| 6. И.п. - лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой 1 – прогнуться, палку вынести вперед вверх 2 – и.п. | 6-8 р. | Руки не сгибать |
| 7. И.п. – то же, палка внизу 1 – прыжок, ноги врозь, палку вверх 2 – и.п. | 8-10 р. темп средний | Прыгать выше на носках |
| Основная часть (20-25 мин) | ||
| I. Учет двух кувырков вперед слитно | ||
| 1. Кувырки вперед слитно | 3-4 р. | |
2. Оценка двух кувырков вперед слитно
| 1 подход | Критерии оценок «4» -незначительное нарушение ритма; недостаточно плотная группировка; незначительное изменение прямолинейного направления, нет легкости и изящества в исполнении «3»- отсутствие опоры на руки; неплотная группировка; упор головой в мат; дополнительная опора при перекате в упор присев; выпрямление ног в конце кувырка; искажение направления. |
| II. «Мост» из положения стоя с помощью | ||
| 3-4 р. по 1-1,5 с |
Смотреть на кисти рук
|
| 2. Из «моста» возможны различные переходы в о.с с помощью | 5-6 р. | |
III.Наклоны вперед из положения сидя
| Оценка гибкости – наклон вперед из положения сидя из исходного положения сидя, ноги на ширине стопы максимально наклониться вперед, ноги в коленях не сгибать. | |
| Заключительная часть (2-3 мин) | ||
| Построение, подведение итогов, выставление оценок. Организованный уход | 2-3 | Д/з: выполнение «моста» из положения стоя |
