2015-02-04
335
По данной теме студент должен знать:
1 семестр:
• Правила поведения на занятиях;
• основы техники безопасности на занятиях;
• методика проведения занятий;
• основы проведения вводной части занятия (базовые шаги);
• комплекс упражнений на мышцы верхнего плечевого пояса (с предметами, без предметов).
2 семестр:
• Методика проведения вводной части;
• комплекс упражнений на развитие мышц брюшного пресса (пресс сверху, пресс снизу, косые мышцы).
3 семестр:
• Влияние физических упражнений на организм занимающихся;
• методику проведения основной части занятия;
• комплекс упражнений на развитие ягодичных мышц;
• комплекс упражнений на развитие мышц ног (бедро спереди, бедро сзади, бедро сбоку, бедро внутри).
4 семестр:
• Комплекс упражнений на развитие мышц ног (икроножные мышцы);
• комплекс упражнений на развитие мышц спины.
5 семестр:
• Упражнения на развитие различных мышечных групп;
• методику составления комплексов аэробных упражнений.
6 семестр:
• Упражнения на развитие различных мышечных групп;
|
|
|
• методику составления комплексов аэробных упражнений.
По данной теме студент должен уметь:
1 семестр:
• Освоить методику проведения занятия;
• освоить комплекс упражнений на развитие мышц верхнего плечевого пояса.
2 семестр:
• Освоить методику проведения вводной части (базовые шаги);
• освоить комплекс упражнений на развитие мышц брюшного пресса (косые мышцы, пресс сверху, пресс снизу).
3 семестр:
• Освоить методику проведения основной части комплекса;
• освоить комплекс упражнений на развитие мышц ног (бедро - спереди, сзади, сбоку, внутри).
4 семестр:
• Освоить комплекс упражнений на развитие мышц ног (икроножные мышцы);
• освоить комплекс упражнений на развитие мышц спины.
5 семестр:
• Составить комплексы упражнений на развитие различных мышечных групп;
• выполнить комплексы аэробных упражнений.
6 семестр:
• Составить комплексы упражнений на развитие различных мышечных групп;
• выполнить комплексы аэробных упражнений 3 на 32 счета;
• выступить на учебных соревнованиях.
