2015-03-22
410
| Ходьба под руководством методиста | Ходьба самостоятельная |
| 150-200 м в темпе 60-66 шагов в минуту с отдыхом в середине расстояния в положении сидя | 150-200 м с отдыхом через каждые 50 м в положении сидя или стоя, 1-2 раза в день |
| 300 м в том же темпе с отдыхом через каждые 100 м в положении сидя | 200 м с отдыхом в середине расстояния, сидя или стоя, 2-3 раза в день |
| 400 м в том же темпе с отдыхом в середине расстояния в положении сидя | 300-400 м с отдыхом через каждые 100 м, сидя или стоя, 1-2 раза в день |
| 500 м в том же темпе с отдыхом в середине расстояния в положении сидя | 400 м с отдыхом в середине расстояния, сидя или стоя, 2-3 раза в день |
Тренировка в ходьбе по лестнице
n Освоение лестницы: 1 ФК 11-15 д, 2 ФК 14-16 д, 3 ФК 16-18 д, 4 ФК инд.
n 1 ФК 7-10 ступенек в день
n 2 ФК 5-7 ступенек в день
n 3 ФК 4-5 ступенек в день
n 4 ФК 3-4 ступеньки в день
Ступень: назначается при появлении на ЭКГ тенденции к формированию рубцовой стадии инфаркта миокарда.
n Двигательный режим – свободный
n Дозированная ходьба от 500 до 1000 м
n Прогулки по улице в темпе 70-80 ш\мин, 500-900м в 1-2 приема
n ЛГ с ЧСС на высоте нагрузки до 120-130 уд\мин
n Аэробные тренировки на тредмиле или велоэргометре.
Схема занятий лечебной ходьбой
| 500 м в темпе 66-72 шага в минуту с отдыхом в середине расстояния в положении сидя | 500 м с отдыхом в середине расстояния, сидя, 1-2 раза в день |
| 500-600 м в темпе 72-78 шагов в минуту с отдыхом в середине расстояния в положении сидя или стоя | 400-500 м с отдыхом в середине расстояния в положении сидя, 1-3 раза в день |
| от 500-1000 мв темпе 72-78 шагов в минуту, из них 200-300 м с ускорением до 84-90 шагов в минуту | 600 м с отдыхом через каждые 200 м в положении сидя или стоя, 1-2 раза в день |
