Контроль. ЗА ловкостью

Высокий уровень развития ловкости предполагает, что спортсмен:]

1) умеет выполнять координационно сложные движения;

2) выполняет их точно (точность в данном случае означает, чтоЗ биомеханические характеристики выполняемого движения близки к эталонным); •

3) быстрее других обучается движениям с заданным уровнем точности; '. '.

. 4) быстрее других перестраивает свою двигательную деятельность' при изменении внешних условий.;

Ловкость — это сложное двигательное качество, проявления^ которого многообразны. В связи с этим измерителей ловкости много,] но некоторые из них тождественны измерителям других двигательных. качеств, других сторон подготовки и т. п.

Например, показатели ловкости, характеризующие умение выполнять координационно сложные движения и точность и выполнения, используются для контроля за эффективностью техники, показатели времени перестройки двигательной деятельно сти — для определения быстроты сложной двигательной реакции тактического мышления.

Глава 13

КОНТРОЛЬ ЗА ТРЕНИРОВОЧНЫМИ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫМИ НАГРУЗКАМИ

Контроль и планирование нагрузок являются важнейшими эле­ментами спортивной тренировки. Конкретные показатели, используе­мые при контроле, многообразны. Это объясняется тем, что в каждом виде спорта состав тренировочных средств включает в себя десятки, а то и сотни упражнений. Оценить каждое из них и выбрать наиболее эффективные — вот одна из основных задач контроля за нагрузками.

В основе решения этой задачи лежит классификация тренировочных средств — распределение их на группы по опреде­ленным признакам (характеристикам). Целесообразно использовать следующие характеристики.

1. С п е ц и а л и з и р о в а н н о с т ь, т. е. меру сходства данного тренировочного средства с соревновательным упражнением.

2. Направлен но с т ь, которая проявляется в воздействии тренировочного упражнения на развитие того или иного двигательного

качества, г

3. Координационную сложность, влияющую на

величину тренировочных эффектов.

4. Величину, определяющую степень воздействия упражнения

на организм спортсмена.

Учитываются также условия, в которых проходят трениро­вочные занятия (например, условия среднегорья, температура и вла­жность воздуха).

Общая схема классификации нагрузок представлена на рис. 97.