Упражнение «Цапля»

Это упражнение выполняется для создания связи небесной энергии, поступающей через руку с одной стороны, и земной энергии, поступающей через ногу с другой стороны. Оно позволяет очистить энергетические каналы от застоя энергии. Выполнять его следует как можно медленнее.

Встаньте в исходное положение – ноги вместе, руки свободно висят вдоль боков, тело выпрямлено. Голова должна быть «подвешена» к небу. Переместите вес тела на правую ногу, а левую согните и поднимите так, чтобы пятка размещалась на уровне колена правой ноги. Поднимите левую руку вверх и слегка согните в локте. Ладонь поднимите вверх и принимайте ею небесную энергию. Правую руку свободно опустите вдоль тела, на расстоянии 2 – 3 сантиметров от бока. Начиная с 30 секунд, постепенно увеличивайте время стояния в таком положении до нескольких минут. Затем медленно опустите левую руку и левую ногу. Перенесите вес тела с правой ноги на левую, а правую согните и поднимите таким образом, чтобы пятка остановилась на уровне колена левой ноги. Поднимите правую руку полностью вверх, слегка согните в локте и поверните ладонью вверх для приема небесной энергии. Левую руку свободно опустите вдоль тела, на расстоянии 2 – 3 сантиметров от бока. Как и в предыдущем случае, начиная с 30 секунд постепенно увеличивайте время стояния в таком положении до нескольких минут. Затем медленно опустите правую руку и правую ногу. Распределите вес тела на обе ноги и стойте спокойно 5 минут.