Вопросы к занятию. 1. Характеристика «срочных», «отставленных» и «кумулятивных» биохимических изменений в организме, вызываемых тренировочным процессом

1. Характеристика «срочных», «отставленных» и «кумулятивных» биохимических изменений в организме, вызываемых тренировочным процессом.

2. Характеристика биологических принципов, лежащих в основе правильного построения тренировочного процесса.

3. Понятие об эффективных и неэффективных нагрузках.

4. Биохимическое обоснование «положительного», «отрицательного» тренирующих эффектов и «стабилизация спортивной формы» Их роль в тренировочном процессе.

5. Чем обусловлена специфичность биохимической адаптации, развивающейся в процессе систематической тренировки?

6. Биохимическое обоснование необходимости постепенного увеличения нагрузок в процессе тренировки.

7. Объяснить явление гетерохронности адаптационных процессов на примерах срочного, отставленного и кумулятивного эффектов тренировки.

8. Биохимическая характеристика фаз адаптации к мышечной нагрузке.

ТЕМА 7

БИОХИМТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНОВ

Цель занятия: Изучить биохимические и структурные факторы, определяющие проявление мышечной силы и скорости сокращения и биохимические основы развития скоростно-силовых качеств спортсмена.

Физическими качествами человека, проявляющимися при мышечной деятельности, являются скоростно-силовые качества, важнейшие из них – это сила, скорость и мощность развиваемого усилия. Их проявление зависит от биохимических, физиологических и психологических особенностей организма спортсмена, его технической подготовки.

Скоростно-силовые качества спортсмена предопределяются генетическими структурными факторами, в частности, длиной саркомеров в миофибриллах, содержанием быстро и медленно сокращающихся волокон в мышцах. Белые быстрые (анаэробные) и красные медленные (аэробные) волокна различаются не только по внешнему виду, но и по характеру метаболизма. Красные мышечные волокна хорошо снабжаются кровью, содержат много митохондрий, имеют высокую активность гексокиназы и низкую активность фосфорилазы и АТФ - азы миозина и они обладают высокой способностью к аэробному окислению.

Белые мышечные волокна плохо снабжаются кровью, содержат мало митохондрий, обладают низкой активностью гексокиназы и высокой активностью фосфорилазы и АТФ -азы миозина. Так как величина максимальной скорости сокращения мышцы прямо пропорциональна относительно АТФ - азной активности, то в быстро сокращающихся белых волокнах, в которых АТФ - азная активность миозина высока, эта величина значительно выше, чем в медленно сокращающихся красных волокнах.

Величина максимальной мощности, развиваемой мышцей, отражающая совместный эффект проявления силы и скорости сокращения является линейной функцией от суммарной АТФ - азной активности. Суммарная АТФ- азная активность выше в быстро сокращающихся белых волокнах, в соответствии с этим, в этих волокнах величина максимальной мощности значительно выше, чем в медленно сокращающихся красных волокнах. Из биохимических факторов скоростно-силовые качества определяются в первую очередь содержанием сократительных белков актина и миозина, АТФ – азной активностью миозина, способностью к быстрому ресинтезу АТФ (главным образом, за счет КрФ), концентрацией ионов Са²⁺, Мg²⁺ и др. в мышечной ткани, способностью к быстрому их освобождению и связыванию.

В связи с тем, что структурные факторы скоростно-силовых качеств человека генетически обусловлены и не изменяются в процессе индивидуального развития под влиянием тренировки, то основными методами

для улучшения скоростно-силовых качеств спортсменов должны быть упражнения, направленные на усиление синтеза сократительных белков в мышцах и повышение АТФ - азной активности миозина.

С этой целью в скоростно - силовых видах спорта используются в основном методы максимальных усилий и повторных предельных упражнений.