Средства физического воспитания

1.Режим дня.

 Организация упорядоченной деятельности школьников.

2.Естественные силы природы.

 Вода,

 Воздух,

 Солнце.

3.Утренняя гимнастика.

4.Уроки физкультуры.

5.Физические упражнения.

6.Формы внеклассной спортивно массовой работы.

a) Гимнастика.

 Основная,

 Художественная,

 Спортивная,

 Леченая.

b) Игры.

 Подвижные,

 Спортивные.

c) Туризм.

 Поход,

 Путешествия,

 Экскурсии,

 Прогулки.

d) Спорт.

 Секции,

 Клубы.

Педагогическая эффективность всех средств определяется 2-условиями:

1.Комплексным использованием.

2.Системным применением.

Физическое воспитание в процессе учебных занятий.

Для того чтобы физическое воспитание осуществлялось систематически, планомерно необходимо учитывать санитарно-гигиенические условия:

1.Освещённость,

2.Влажная уборка (2-3 раза в неделю).

3.Проветривание помещения.

4.Формирование осанки (посадка за столом, за партой).

Для того чтобы предупредить умственное переутомление нужно использовать короткие паузы, т. е физкультминутки.

Физкультминутки – это лёгкие физические упражнения, которые выполняются в течение 1-1,5 минут под руководством учителя.

Особенно это важно в начальных и средних классах, т.к учащиеся отличаются повышенной степенью физической и умственной утомляемостью. Они предупреждают переутомление и поддерживают высокую работоспособность.

Утренняя гимнастика – одна из главных средств физического воспитания, лучше проводить её дома. В школе утренняя гимнастика проводится в классах од руководством учителя. Работоспособность перед началом урока, создаёт заряд бодрости на целый день, формирует осанку.

Уроки физкультуры включают три части:

1. вводная часть.

2. основная часть.

3. заключительная часть.

Требование к уроку физкультуры:

1. учитывать возраст учащихся.

2. не допускать перегрузок.

3. снятие перенапряжения и переутомляемости.

Т.о физическое воспитание играет важную роль в укреплении здоровья школьников и их всестороннего развития.