2015-04-12
409
Цельный овес без шелухи (голозерновой) 100 г
Приправа для корейской моркови 1/2 ч. ложки
Сухой болгарский перец (хлопья) 1 дес. ложка
Масло расторопши или кедровое 1 дес. ложка
Порошок расторопши 1 дес. ложка
Сок четверти лимона
Питьевая вода 200 г
Овес прорастить по той же технологии, что и пшеницу. Загрузить проростки и хлопья болгарского перца в блендер, добавить воду, размолоть до мелкой фракции. Выложить в тарелку, добавить приправу, расторопшу, масло, сок лимона или столовую ложку яблочного уксуса. Голозерновой овес бывает в магазине Сыроешки https://www.syroeshka.ru
Живая греч ка
Гречку, не подвергавшуюся тепловой обработке, просеять через дуршлаг, чтобы удалить дробленые частицы, и перебрать, чтобы убрать камешки. Замочить в шунгитовой воде на 3 часа, выложить в сито или дуршлаг, накрыть мокрой марлей в два слоя и оставить до появления небольших ростков. Все остальное – аналогично предыдущему рецепту. Зеленую гречку также можно найти в магазине Сыроешки https://www.syroeshka.ru
