1.Кол-во повторений
2.Амплитуда выполнения упр-я
3.Изменение поднимаемого веса
4.Изменение условий выполнения
5.Сопротивление партнера или самосопротивление
6.Скорость /интенсивность/ выполнения
7.Время выполнения упр-я \объём\
8.Продолжит и х-р отдыха
9.Усложнение упр-я
10.Изменение способа выполнения
11.Исходное положение
Факторы, влияющие на величину ФН:
1.Объем
2.Интенсивность
3.Объем отдыха (длительность)
4.Интенсивность отдыха (хар-р)
5.Режим сокращения мышц
6.И.П.
7.Амплитуда движ-ий