Количественная оценка реакции пульса на кратковременную нагрузку и скорость восстановления.
Методика: после 5-ти минутного отдыха в положении сидя считают пульс за 10 с (перерасчёт за мин - Р0). Затем испытуемый делает 30 приседаний за 30 с., после чего в положении сидя определяют пульс за 10 с (перерасчёт за мин - Р1).Третий раз пульс измеряют в конце 1-й минуты восстановительного периода за 10с (перерасчёт за мин - Р2).
Индекс Руффье = (Р0 + Р1 + Р2 - 200)/10.
Оценка результатов:
Отлично | Хорошо | Удовлетворительно | Слабо | Неудовлетворительно |
ИР<0 | ИР= 0-5 | ИР= 6-10 | ИР=11-15 | ИР>15 |
Приложение 4
Плантография.
В настоящее время для измерений разработано большое количество различных устройств и приборов – от простых механических до оптико-электронных. Стопа относится к сложному геометрическому телу, поэтому механические приборы не дают возможности точного измерения параметров стопы, а также полного совпадения повторных замеров. С этой точки зрения наиболее перспективны в использовании оптические и оптико-электронные методы, которые позволяют одномоментно получать точные измерения всех необходимых параметров. Однако наибольшее применение получили механические приборы, как наиболее доступные и простые в использовании.
|
|
Плантограф - это деревянная рамка (высотой 2 см и размером 30 х 30 см), на которую натянуто полотно (или мешковина) и сверху него полиэтиленовая пленка. Полотно смачивается штемпельной краской или чернилами для авторучек.
Плантография предполагает получение отпечатка стопы, его визуальную оценку и проведение графико-расчетного анализа. Методы плантографии по способу получения отпечатка могут быть разделены на прямые и непрямые. При непрямом методе используют специальный прибор – плантограф (рис.1). Для снятия отпечатка и получения горизонтальной проекции стопы на подушечку плантографа наносят штемпельную краску, кладут чистый лист бумаги и опускают рамку 2, с натянутой поливинилхлоридной пленкой 1. На пленку ставят правую стопу, обводят ее контурографом.
Рис.1. Плантограф (а) и контурограф (б): 1 – поливинилхлоридная пленка; 2 – рамка; 3 – основание; 4 – лист бумаги.
При проведении прямых методов плантографии происходит нанесение специальных веществ непосредственно на подошвенную поверхность стопы, которая затем устанавливается на бумагу. В качестве таких веществ могут быть использованы вазелин, синька, зеленка. Наиболее качественные прямые плантограммы могут быть получены при взаимодействии фотобумаги со стопой, смоченной раствором проявителя, а наиболее простые – при контакте мокрой стопы с полом или песком. Информативность плантографии значительно повышается при проведении одного из графико-расчетных методов анализа отпечатка.
|
|
В домашних условиях - на пол кладут чистый лист бумаги, а малыш становится на него обеими ногами. Лучше, чтобы подошвы были влажными, тогда на бумаге останется их четкий отпечаток. Туловище при этом нужно держать прямо, ноги вместе. Контур стоп в таком положении обводится карандашом.
Полученную плантограмму можно оценить по методу И.М. Чижина (рис. 2). Для этого надо провести касательную линию к наиболее выступающим точкам внутреннего края стопы и линию через основание второго пальца и середину пяточной кости. Через середину второй линии проводим перпендикуляр до пересечения с касательной и с наружным краем отпечатка стопы. Затем вычисляем индекс: отношение длины отрезка А к длине отрезка Б.
Рис. 2. Оценка плантограммы по И.М. Чижину:
индекс от 0 до 1 – стопа нормальная;
индекс от 1 до 2 – стопа уплощенная;
индекс более 2 – стопа плоская
Приложение 5
Методика определения физической работоспособности PWC 170
Определяется количество работы, которую может выполнить испытуемый за 1 мин при ЧСС 170 уд/ мин. PWC 170 основан на линейной зависимости между ЧСС и мощностью выполняемой работы в диапазоне от 110-120 до 170-180 уд\мин. PWC 170 определяется на велоэргометре, тредбане или при помощи степ-теста. Для проведения степ-теста необходимы: комплект степов, секундомер, фонендоскоп, метроном и тонометр.
Методика: обследуемые проводят восхождения на степ (высота 30 см) со скорость 20 шагов в мин (первая нагрузка) и со скоростью 30 шагов в мин (вторая нагрузка) под метроном. Подъем и спуск выполняется на 4 такта. Каждая нагрузка продолжается 3 мин. Пауза между нагрузками - 3 минуты. После каждой нагрузки считают пульс за 10 секунд.
Расчет PWC 170 производят по формуле В.Л. Карпмана:
PWC 170 = Nl + (N2 - Nl) x (l70 – fl) / (f2 – fl)
N= 1,5 × p × h × n
где N - мощность нагрузки, f1 - пульс после 1-й нагрузки за минуту, f2 - пульс после 2-ой нагрузки за минуту, р - масса испытуемого, h - высота степа (0,3м), n - число восхождений (20 или 30 шагов в мин).
Оценка результатов PWC 170: N для девушек 450-900 кгм/мин, для мужчин 850-1100 кгм/мин.