Специальная физическая подготовка

Специальная физическая подготовка осуществляется с помощью специальных подготовительных (развивающих) и соревновательных средств и методов. Примером могут служить многочисленные специфичные (одиночные, групповые, командные) упражнения в спортивных играх, направленные на развитие у спортсменов "глубины" зрения, периферического зрения, ориентации в пространстве, чувства скорости и траектории полета мяча и др. В плавании - развитие "чувства воды", или, например, овладение специальными упражнениями в баскетболе - бег спиной вперед, боковые передвижения в полуприседе, в волейболе - резкие выпады в стороны, умение "висеть" в воздухе и т.д.

Специальные подготовительные упражнения обязательно имеют сходство с соревновательными по структуре движения или его отдельных фаз, по зоне мощности и т.д. В этой группе упражнений выделяют подводящие упражнения, с помощью которых осваивается одна или несколько фаз соревновательного упражнения, а также развивающие, способствующие воспитанию физических способностей, которые требуются для обеспечения высокого результата в избранном виде спорта.

Специальные подготовительные методы тренировки призваны избирательно воздействовать на отдельные системы организма, наиболее активно участвующие в выполнении соревновательного упражнения.

К соревновательным упражнениям относятся собственно соревнования, т.е. упражнения, по качеству выполнения которых в ходе состязаний определяется спортивный результат, а также такие соревновательные упражнения, когда спортсмены соревнуются, выполняя одно или несколько соревновательных двигательных действий, направленных на воспитание именно заданного специального физического качества. Соревновательные методы тренировки способствуют комплексной загрузке именно тех энергетических источников и систем организма, которые интенсивно функционируют в процессе участия в соревнованиях.

Профессионально-прикладная физическая

Подготовка как разновидность специальной