Завершение позы. 1 освободите лодыжку и опустите руки на пол

1 Освободите лодыжку и опустите руки на пол. Расслабьтесь.

2 Толчком вернитесь в позу Собаки и повторите асану в другую сторону. После того, как будет закончено выполнение в обе стороны, отдохните в позе Эмбриона.

Важные действия

• Вытягивайте заднюю поверхность бедра вдоль пола

• Раскройте подмышки и грудную клетку

• В грудном отделе позвоночник изгибается вперед

• Держите копчик опущенным вниз

ДВИ ПАДА ВИПАРИТА ДАНДАСАНА

Инверсионная поза Дуги