Экстремальные виды спортивной деятельности. Меры по снижению риска травматизма

Правила безопасности при занятиях экстремальными видами спорта

Люди желающие заняться экстримом должны быть в хорошей физической форме и в хорошем расположении духа, то есть должны быть психологически подготовленными. Помимо этого экстремал должен знать законы природы и уметь противостоять им, а также экстремал должен обладать отличной реакцией, быть готовым к принятию быстрых решений. Естественно при необходимости экстремалы должны идти на риск, который в свою очередь должен быть оправданным. Сам по себе экстремальный спорт представляет собой некую грань или черту, которая находится между жизнью и смертью, на этой грани находится экстремал, который противостоит силам природы.

Сегодня существует масса технических приспособлений для страховки и их правильное, и грамотное применение позволяет максимально снизить риск, а то и вовсе обезопасить человека во время исполнения опасных трюков.

Вот основные правила безопасности, которых следует придерживаться при занятиях экстремальными видами спорта:

1. Воздержитесь от употребления алкоголя и жирной пищи перед и во время занятия спортом.

2. Следует всегда выполнять упражнения предварительной разминки.

3. Заниматься спортом, который представляет опасность для вашего здоровья или жизни, следует в специально отведенных для этого местах.

4. При занятиях паркуром, триалом, стритом, скейтингом, роллингом или кикбордингом соблюдайте правила дорожного движение, уважайте спокойствие окружающих граждан, не создавайте аварийных ситуаций.

5. Всегда пользуйтесь средствами личной защиты.

6. Не перетягивайте крепежные ремни на средствах личной защиты. Это препятствует нормальной циркуляции крови.

7. Берите с собой личную аптечку.

Аптечка должна содержать минимальные средства первой помощи: бинты, пластырь, йод, перекись водорода, анальгин. Помните- занятие любым видом экстремального спорта, это хождение по лезвию бритвы между жизнью и смертью. Соблюдение элементарных средств предупреждающих или снижающих травматизм, поможет продлить вашу жизнь и сохранить нервную систему ваших близких.

Массаж. Формы. Системы. Классификация.

Массаж: по-арабски – нежно надавливать, по-гречески – трогать или водить рукой.

Под массажем в настоящее время подразумевается научный способ лечения многих болезней при помощи систематических ручных приемов: поглаживания, растирания, разминания, поколачивания и вибрации или сотрясение.