Молибден

Значение: составная часть ферментов. Общая совокупность организма около 20 мг.

Итог: Микроэлементы встречаются только в малом количестве в нашем организме, соответственно так же ежедневная потребность является низкой. Различают микроэлементы, чья незаменимость выявлена (железо, йод, кобальт, медь, магний, молибден, цинк) и такие чья крайняя необходимость не доказана. Однако, исследования в области микроэлементов ещё не закрыты. Потребность в микроэлементах как правило покрыто благодаря смешанному питанию. Во всех случаях нехватка железа встречается у спортсменов (особенно у стаиров) относительно чаще(большое содержание гемо и миоглобина, большое выделения железа через пот. Здесь спортсменам рекомендуется особенно женского пола регулярно исследовать (1-2 раза в год) уровень железа в крови и при недостатке восполнять его отсутствие. В определённых местностях Южной Германии существует из – за недостатка йода в питьевой воде относительной йодный голод, вызывающий увеличение щитовидной железы (образование зоба). В этих областях рекомендуется употребление йодосодержащих столовых солей. Потребность в прочих жизненно важных элементах может быть покрыта благодаря смешанному питанию.