Ø Упражнение рекомендуется повторить 5-6 раз. Способствует улучшению кровоснабжения мозга.
И.П. - сидя по-турецки.
Взрослый. Представим, что мы превратились в толстого неуклюжего бегемота.
Садимся поудобнее, расслабляем все тело и опускаем голову вниз.
Делаем глубокий вдох, а на выдохе произносим «ох-хо-о-...».
Устал наш бегемотик: сидит он сейчас и зевает, широко раскрывая рот.
«Бегемот, бегемот! Ты зачем разинул рот? Хочешь съесть кого-то?» Спросил я бегемота.
«Просто я зеваю, Отчего не знаю! О-хо-хо, о-хо-хо, Так зевается легко!»
Ощущения. Какой ты бегемот? Понравилось ли тебе зевать, широко раскрывая рот? Что ты чувствуешь сейчас? Какое у тебя настроение сейчас?