2015-05-06
333
Исходное положение: Сед на пятках (рис. 58).
Асана: На счет 3-4 закройте глаза. На счет 3-4 откройте глаза. Спокойно смотрите перед собой.
Повторите 4 раза.
На счет 3-4, не поворачивая головы, посмотрите вправо до боли в глазах.
На счет 3-4 посмотрите прямо.
На счет 3-4 посмотрите влево.
На счет 3-4 посмотрите прямо.
Повторите 4 раза.
На счет 3-4 посмотрите вверх.
На счет 3-4 посмотрите прямо.
На счет 3-4 посмотрите вниз.
На счет 3-4 посмотрите прямо.
Повторите 4 раза.
На счет 3-4 круговые вращения глазами вправо.
На счет 3-4 посмотрите прямо.
На счет 3-4 круговые вращения глазами влево.
На счет 3-4 посмотрите прямо.
Повторите 4 раза.
Эффект: Асана усиливает кровообращение, укрепляет мышцы оптического аппарата. Помогает избавиться от дефектов зрения, дальнозоркости, близорукости, косоглазия и др.
