Потратив минимум «начальных вложений времени», наладь
те грамотный отдых в течение рабочего дня и в нерабочее
время.
Краткие рекомендации:
— сделайте отдых в течение дня ритмичным;
— обеспечивайте максимальное переключение;
— используйте «творческую лень»;
— повысьте эффективность сна;
— применяйте «микросон» в течение рабочего дня;
— переживайте момент.
2. Мотивация:
Как справляться
С неприятными задачами
Кто хочет — ищет способы.
Кто не хочет — причины.
Народная мудрость.
Как
мы ни любили свою работу, некоторые из наших
дел бывают достаточно трудны и не всегда приятны. Как
«замотивировать» себя на выполнение таких дел? Как гра
мотно «включиться» в выполнение сложной задачи, чтобы
потратить на нее меньше сил и энергии?
В России эта проблема особенно остра. Все мы воспи
таны на сказках, в которых нужный результат появляется
«по щучьему велению». Но, увы, одной только удачи обыч
но недостаточно. Для достижения успеха нужен серьезный,
долгий, упорный труд.
Но долгий и упорный труд не обязан быть скучным и
«невкусным». В самые сложные, неприятные и энергоемкие
дела можно вдохнуть дополнительный интерес и мотивацию.
Как это сделать — читайте в этой главе.
«Якоря» для эффективного включения