Первый этап похудения: активное снижение веса

Всем будущим пациентам я даю ряд предварительных рекомендаций, которые помогают приступить к похудению еще до первого приема (они размещены на официальном сайте www.origitea.ru в разделе «В ожидании приема»). Эти универсальные правила может использовать любой человек независимо от того, планирует он полностью пройти программу снижения веса или нет, поскольку в них кратко сформулированы ключевые принципы здорового питания.
ДЛЯ ЗАМЕТОК
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
✓ Исключите из рациона сливочное масло, хлеб и другие мучные изделия, сахар, шоколад, консервы, маринованные продукты и соленья.
✓ Снизьте, а лучше совсем отмените употребление алкоголя: крепких напитков, пива, сухого вина, коктейлей и т. п.
✓ Сведите к минимуму употребление колбас, сосисок, сарделек.
✓ Откажитесь от чипсов, сухариков, баранок и орешков.
✓ Основой питания должны быть мясо, рыба, творог, фрукты, овощи.
✓ Добавьте к рациону отруби.
✓ Выпивайте в день 1,5–2 л жидкости: чая, кофе, воды, кефира, молока, соков.
✓ Ешьте медленно, не спешите.
✓ Не смотрите телевизор, не читайте книгу или газету одновременно с приемом пищи.
✓ Ешьте в одно и то же время каждый день.
✓ «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». Примените это правило к своему рациону. Ужин должен быть символический.
✓ Старайтесь не есть после ужина.

ДЛЯ ЗАМЕТОК
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
Прежде чем приступить к программе похудения, вам следует пройти медицинское обследование. Во-первых, нужно измерить исходный вес и объемы. Во-вторых, надо выяснить состояние вашего здоровья. Дело в том, что у предлагаемой методики имеется ряд противопоказаний:
✓ индивидуальная непереносимость иглорефлексотерапии;
✓ булимия;
✓ беременность (сеансы положительно влияют на возникновение беременности; если она наступает, применение иглы отменяется);
✓ лактация (начинать лечение можно через месяц после ее окончания);
✓ онкологические заболевания в анамнезе;
✓ наличие новообразований головного мозга любой этиологии;
✓ судорожный синдром любой этиологии;
✓ анемия второй степени и более;
✓ хроническая сердечно-сосудистая, почечная, печеночная недостаточность;
✓ гипотиреоз в стадии декомпенсации (сеансы возможны при компенсированном течении и приеме тиреоидных препаратов);
✓ сахарный диабет первого типа.

ДЛЯ ЗАМЕТОК
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
Во время прохождения программы «Золотая игла» запрещен прием психотропных препаратов: антидепрессантов, снотворных, транквилизаторов. Если вы употребляли их ранее, то приступать к комплексному лечению ожирения можно только спустя месяц после окончания приема.
Кроме того, если вы проходили любой другой курс иглорефлексотерапии у другого специалиста, начинать программу похудения можно не ранее чем через месяц после его завершения.