Программа «Антитабак»

Можно сколько угодно писать на пачках «Курение опасно для вашего здоровья» или «Курение убивает», но пока с экранов телевизоров гламурно дымят кинодивы и Джеймсы Бонды, пока курение не утратило имидж «мужественности» и «крутости», вряд ли стоит говорить о быстром искоренении этой вредной привычки в современном обществе.
Есть и те, для кого сигарета – удовольствие, вознаграждение за напряженный рабочий день. Разгадка «волшебного расслабляющего эффекта» сигареты проста: содержащиеся в табаке вещества влияют на центральную нервную систему, создавая кратковременное чувство приятного расслабления и при этом не вызывая опьянения. Никотин, ядовитый алкалоид, в малых дозах оказывает успокаивающее действие. И чем больше человек курит, тем сильнее привязывается к этой сомнительной панацее от стресса.
Впрочем, не буду вдаваться в химические тонкости. Если вам не удается отказаться от очередной сигареты за чашечкой кофе и вы все еще уверены, что курение снимает стресс, я не стану убеждать вас в обратном. Лучше затрону другую важную тему – состояние кожи у курящих людей.

Одна из основных причин курения – убежденность в том, что оно помогает справиться со стрессом, которого в жизни каждого человека более чем достаточно.

Плохая экология в больших городах и бешеный темп жизни истощают организм. И, будем честны, курение добавляет в эту копилку изрядную долю негативных факторов. Оно вызывает разрушение коллагеновых волокон кожи, то есть появление ранних морщин. Согласно ряду исследований, кожа заядлых курильщиков стареет в пять раз быстрее, чем у поклонников здорового образа жизни. Особенно это касается зоны вокруг глаз, так что ярко выраженные «гусиные лапки» – верный спутник любителей сигарет.
Также курение нарушает кровообращение, из-за чего организм начинает страдать от нехватки кислорода. С одной сигаретой курильщик вдыхает 2 000 000 пылинок, концентрация кислорода в крови уменьшается на 5 %, а кровоснабжение снижается на треть! Неудивительно, что у многих курящих людей лицо со временем приобретает нездоровый, усталый, бледно-землистый цвет. Крохотные частицы пепла, попадая на кожу, закупоривают поры, что способствует их расширению, возникновению комедонов и угрей.
Дым сигарет так же вреден для кожи, как, скажем, УФ-излучение. Стоит ли продолжать? Многое из того, что говорят врачи, отлично известно каждому из нас. И все же спрос на сигареты растет в геометрической прогрессии.
Так как же уберечь кожу от раннего старения, если вы пока не готовы отказаться от своей привычки?

ДЛЯ ЗАМЕТОК
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________

Во-первых, возьмите за правило больше бывать на свежем воздухе, на природе, поскольку ваш организм перманентно находится в состоянии кислородного голодания. Обязательно проветривайте помещение, если вы курите в рабочем кабинете или в квартире. Если вы занимаетесь спортом или дыхательными практиками, то уже частично устраняете пагубное влияние сигарет на свое здоровье.
Во-вторых, чаще ешьте фрукты и овощи, пейте свежевыжатые соки и принимайте витамины А, Е, С. Никотин вымывает кальций из организма, так что у подавляющего большинства курящих людей проблемы с зубами. Чтобы их избежать, необходимо принимать кальций. А лучше всего проконсультируйтесь со специалистом, который даст вам рекомендации по правильному питанию и подберет комплексы витаминов.
В-третьих, уделите уходу за кожей особое внимание, поскольку она нуждается в хорошем питании. Выбирайте мягкие средства, предназначенные для тонкой и чувствительной кожи.

ДЛЯ ЗАМЕТОК
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________

Для ежедневного очищения в домашних условиях подойдут тоники, гели на основе термальной воды. Обязательно увлажняйте кожу кремом. Кроме того, применяйте очищающие маски, пилинги с микрочастицами морской соли и энзимов, которые улучшат кровообращение и вернут лицу здоровый цвет. Не рассчитывайте только на свои знания – обратитесь за помощью к косметологу, который подберет для вас линию профессиональной косметики, так как продукция категории «масс-маркет» может не принести желаемого результата.
Положительный эффект дадут и салонные процедуры: химические пилинги, ультразвуковые и вакуумные чистки, которые устранят ороговевшие слои кожи и очистят поры.
Позаботьтесь о коже вокруг глаз. Чтобы избежать появления ранних или устранить имеющиеся морщины и темные круги под глазами, пользуйтесь специальными кремами или косметическими маслами.
С последствиями воздействия никотина неплохо справляются разнообразные массажи лица – их можно делать как в салоне, так и самостоятельно, используя масляную эмульсию или увлажняющий крем.
На период активного солнца (весной, летом, при поездках в жаркие страны) запаситесь кремом с высоким уровнем защиты от ультрафиолета, поскольку он вкупе с курением способствует старению кожи в четыре раза быстрее!

В широком смысле курение – приобретенный рефлекс, и его можно разрушить с помощью акупунктуры.

Если вы являетесь поклонником бань, саун и любите умываться горячей водой, помните, что для курильщиков эти процедуры чреваты варикозным расширением вен и куперозом – возникновением сосудистой сетки на крыльях носа и щеках. Вот уж действительно есть повод задуматься, а стоит ли курение того, чтобы отказаться от удовольствия посидеть в сауне с друзьями без риска для здоровья?
Для борьбы с курением в биологически активную точку (центр никотиновой зависимости) на ушной раковине устанавливается специальная микроигла. Эффективность метода довольно высока – 88 %.
В домашних условиях можно воздействовать на рефлексогенные точки методом акупрессуры. Посмотрите на рис. 5. Вам нужно массировать точки 73, 76, 72 (1),72 (2), 72 (4), 72 (5), 72 (6) сверху вниз, а также точки 55, 83 и 84.
Рис. 5 Точки антикурения

С точкой «Шэнь-мэнь» вы познакомились в предыдущем разделе. Очевидно, что отказ от курения – стресс для курильщиков. Следовательно, его надо уменьшить.
Точка 83 (ее еще называют «нулевой» и «зеро») – точка солнечного сплетения по Ножье. Она активно гармонизирует организм, снимает тягу к никотину.
Точка 84 («рот») помогает уменьшить слюноотделение.

Глава 6
Салон красоты на дому